洗冷水浴的好處

procrastinating 拖延

kick 踢/拜托/戒除（惡習）

bite the bullet 咬緊牙關(guān)

putting thing off 拖延

get hung up 掛機 routinely 常規(guī)

theorized 理論 function 功能/函數(shù)

activate 激活 beta-endorphin β-內(nèi)啡肽

noradrenaline 去甲腎上腺素

well-being 幸福 take over 占據(jù)

adrenal hormone 腎上腺激素

reduce 減少 cortisol hormone 皮質(zhì)醇激素

depressed 抑郁癥 ≠ anxious 焦慮癥

glow 發(fā)光 white blood cells 白細胞

cuticles 角質(zhì)層 fortify 增強

natural barrier 天然屏障 tighten 收緊

shiny 閃亮的 magazine 雜志

拓展延伸

①很多年輕人為了逃避責任和現(xiàn)實 自稱自己有抑郁癥 但是每個人都有抑郁的心情

②年少不識愁滋味 愛上層樓 愛上層樓 為賦新詞強說愁

③皮質(zhì)醇激素和內(nèi)啡肽（好激素）多巴胺（不好的激素）