盡管壓力有很多負(fù)面影響，但它實(shí)際上對(duì)你有好處。它可以激勵(lì)你在短期內(nèi)取得成功、建立韌性、增強(qiáng)免疫力，甚至讓生活更有意義。但是，需要對(duì)其進(jìn)行管理。

不受控制的壓力會(huì)導(dǎo)致許多健康問題，包括高血壓、失眠、抑郁和焦慮。它還會(huì)影響您的人際關(guān)系，降低您的工作效率，從而導(dǎo)致更大的壓力。

雖然有很多方法可以緩解壓力，但沒有多少人知道精益六西格瑪也能對(duì)其有所幫助。

提高您的效率

當(dāng)你一天有太多事情要做時(shí)，你幾乎找不到時(shí)間減壓。高效意味著用最少的精力按時(shí)完成任務(wù)。精益六西格瑪有一個(gè)叫做DMAIC的工具，可以通過提高效率來優(yōu)化日常生活中的流程。

簡(jiǎn)而言之，使用DMAIC，您可以識(shí)別每個(gè)過程中不必要的步驟并消除它們。優(yōu)點(diǎn)在于，一旦你改進(jìn)了一個(gè)過程，你就可以按照同樣的步驟優(yōu)化其他過程。

整理您的空間

雜亂導(dǎo)致壓力，因?yàn)楫?dāng)你的生活空間處于混亂狀態(tài)時(shí)，很難放松。每次你坐下來，你都會(huì)想起你有那么多事情要做。由此產(chǎn)生的壓力會(huì)逐漸耗盡你的能量，使你在生活的其他領(lǐng)域效率降低。

當(dāng)涉及到整理空間時(shí)，無論是在工作還是在家，精益六西格瑪有5S，假設(shè)你想讓你的家成為一個(gè)更有條理的放松空間。以下是5S的幫助：

SEIRI：檢查你的所有物品，包括家具、電器、電子產(chǎn)品、衣服和其他設(shè)備。找出需要保留的內(nèi)容和需要?jiǎng)h除的內(nèi)容。

SEITON：為其余項(xiàng)目找到邏輯安排。例如，您可以按類型、使用頻率和存儲(chǔ)位置對(duì)其進(jìn)行排列，以減少不必要的運(yùn)動(dòng)。

SEISO：這一步是把所有東西放回原處，然后打掃房間。

Standardize：所有東西都在它的位置，房子處于一個(gè)干凈的狀態(tài)，保持這樣的東西需要成為一種習(xí)慣。例如，您可以創(chuàng)建清潔時(shí)間表和任務(wù)列表，以及說明

Sustain：維持就是維持秩序。這個(gè)想法是通過溝通5S是長(zhǎng)期的，并激勵(lì)他們參與并保持下去，讓每個(gè)人都參與進(jìn)來。

結(jié)論

通過簡(jiǎn)化你的生活流程和組織你的生活空間使你更有效率，這只是精益六西格瑪可以幫助你管理日常壓力的一些方法。正如你所見，這種方法不僅適用于工作場(chǎng)所，而且在任何地方都有一個(gè)過程，包括你的日常生活。