我先用兩句話跟大家講清楚什么是內(nèi)耗。

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我們的頭腦就像一個沼澤地，各種念頭在其中混戰(zhàn)，我們會很容易陷入進(jìn)去，被各種念頭來回拉扯，從而產(chǎn)生各種情緒，這些情緒就會帶來沒有任何產(chǎn)出的能量消耗，這就是精神內(nèi)耗。

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今天我和大家分享一個停止內(nèi)耗的既簡單又實用的方法，就是主動的多說話。

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說話的具體內(nèi)容不重要，可以是和他人溝通某個主題，也可以是自言自語，再或者就是讀一段詩，其中的重點(diǎn)是，我們通過說話來做一個引領(lǐng)，引領(lǐng)自己關(guān)注某個興趣點(diǎn)，這個興趣點(diǎn)就像一條繩索，將我們從沼澤地里拽出來。

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很多人感覺，經(jīng)常一個人待著，比上班還要累，就是因為沒有人說話，自己長時間陷在各種念頭里，內(nèi)耗嚴(yán)重。解決方法很簡單，走出家門，隨便找個人說話就好。

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我是神木，

心理咨詢師/高敏感人群咨詢師。

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