宮寒是每個(gè)女性幾乎都會(huì)遇到的問題，宮寒女性的典型特征之一就是小腹局部肥胖。

宮寒會(huì)造成新陳代謝率下降，新陳代謝率下降的結(jié)果是降低脂肪的消耗，進(jìn)而引起脂肪堆積。

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艾灸可以通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎。通過艾灸，既可以祛宮寒，也可以減肚腩！除次之外，艾灸對(duì)宮寒、卵巢囊腫、子宮肌瘤等多種常見婦科病的防治都有很好的效果。

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一、氣海穴

氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。

氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。氣海穴歸屬任脈，艾灸此穴有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等作用。

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二、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離），腹部的正中線上。

艾灸此穴有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用，治療陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕等功效。

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三、中極穴

中極穴位于腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。

中極穴歸屬任脈，艾灸此穴有緩解治療月經(jīng)不調(diào)、陰痛、陰癢、痛經(jīng)、陽痿早泄、遺精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用。

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以上穴位，每天每個(gè)穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。見好轉(zhuǎn)后，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。

平時(shí)注意保暖并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下，自內(nèi)而外，如果有時(shí)間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。