健康是為了我們更好的與家人朋友生活，為了能夠很好的追逐夢想，實現(xiàn)自己的理想。因此身體的健康、無恙是我們每個人都希望的，當然有些雖然不影響我們的正常生活，但是也有一些反反復復的小問題就像牙疼一樣“牙疼不是病，疼起來要人命”。比如痔瘡：

　　痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。多見于經常站立者和久坐者。通常當排便時持續(xù)用力，造成此處靜脈內壓力反復升高，靜脈就會腫大。如果患有痔瘡，肛門內腫大扭曲的靜脈壁就會變得很薄，因此排便時極易破裂。

　　而引起這個病況的原因有：飲食不節(jié)，過食醇酒厚味、辛辣生冷刺激，或饑飽失常，或因起居失慎，久坐久立，負重遠行，或因久瀉久痢，長期便秘，妊娠生產，腹部腫瘤壓迫等，均可使風濕燥熱內生，氣血不調，以致經絡阻滯，瘀血濁氣下注肛門而形成內痔。內痔的特點是無痛性便血，后期可有痔核脫出。

　　那病因說完了，我們應該如何預防呢?

　　1、葷素搭配，或者減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。粗細得當：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調濟合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

　　2、定時排便，忌忍忌努：養(yǎng)成定時排便的好習慣，不強忍排便意識，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

　　3、忌辛辣刺激食物：忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

　　4、勞逸結合：工作和生活中，要勞逸結合，過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少，靜脈曲張。可以一方面促進血液循環(huán)。

　　5、提肛運動當提倡：無論勞作負重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

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