好好坐月子并不能改變一個人的體質(zhì)。

改變一個人的體質(zhì)， 沒那么容易

體質(zhì)由一個人的先天稟賦、生長環(huán)境和生活習(xí)慣結(jié)合而來，并非一朝一夕就能夠形成或者改變。

拿廣州來說，地處珠江三角洲，三面環(huán)山一面臨水，氣候比較炎熱、濕潤，導(dǎo)致廣州人多為濕熱體質(zhì)。

所以，廣州人喜歡煲各種老火靚湯、煮各樣涼茶，都是為了調(diào)節(jié)體質(zhì)。但這樣的調(diào)節(jié)措施會有一定的改善作用，但是做不到改變。

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坐月子也是同理，只是變了一些生活習(xí)慣而已，可能會起到一定的改善作用，但是不可能那么容易改變一個人的體質(zhì)的。

坐月子治好了痛經(jīng)？巧合罷了

女性之所以會痛經(jīng)，大多是因為氣滯血瘀，經(jīng)血排出不通暢所致；而生產(chǎn)后，產(chǎn)道經(jīng)過擴張，經(jīng)血的運行也會更加通暢些。

此外，臨床上在產(chǎn)后調(diào)理中，為了促使產(chǎn)后惡露盡快排出，會用一些活血化瘀的藥物如生化湯、益母草等，這些藥物也能促進經(jīng)血排出，順帶也把痛經(jīng)的毛病給解決了。

躺著不動就是坐月子？錯！

很多人認為，產(chǎn)婦月子里就得躺著不動，只管吃了睡，睡了吃。還有很多禁忌：不能洗頭洗澡，不能下地走路，不能吃青菜和水果……

這其實是誤解了坐月子。

坐月子不是養(yǎng)病，而是身體恢復(fù)的一個過程，沒有必要這也不行、那也不行。

對女人來說，原本子宮只有成年人拳頭大小，懷孕后，會迅速撐大到幾十倍。

?而且，胎兒生長所需的營養(yǎng)都依賴于母體，媽媽自然會比較虛。分娩時，又會有創(chuàng)傷、失血，也是一種損耗。這些都需要時間恢復(fù)。

坐月子該讓產(chǎn)婦吃好、喝好、休息好。但可不是頓頓大補，而是適量補充營養(yǎng)，讓產(chǎn)婦把孩子拿走的營養(yǎng)補回來。

并且，月子期間要適當(dāng)活動，促進產(chǎn)后惡露的排出，有利于身體恢復(fù)。

此外，恢復(fù)期間要特別注意個人衛(wèi)生，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

順產(chǎn)當(dāng)天或第二天就可以淋浴了；如果是剖宮產(chǎn)，需要等刀口完全愈合、拆線后才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。

西方人不坐月子？ 其實不然

西方人沒有坐月子這回事兒，體質(zhì)也不見得差呀？

其實不然，西方人也坐月子，只不過，遠不如中國這么系統(tǒng)、細化。

產(chǎn)后如果營養(yǎng)沒跟上，或者月子期間太操勞，可能會導(dǎo)致血脈空虛，惡露不盡、傷口感染；如果子宮沒能得到良好的恢復(fù)，很可能會引起子宮脫垂等后遺癥，最好在產(chǎn)后做凱格爾運動訓(xùn)練盆底肌來避免出現(xiàn)這些后遺癥，沒做過的寶媽可以在手機里裝個G動，里面不僅會針對你的身體恢復(fù)情況量身定制一套最適合你的產(chǎn)后康復(fù)方案，還有各種產(chǎn)后康復(fù)課程可以學(xué)習(xí)，也有日常提醒功能去監(jiān)督你的每日鍛煉，許多產(chǎn)科醫(yī)學(xué)博士也入駐其中為你答疑解惑！

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