孩子的健康成長，離不開媽媽做的健康食物。

即使?jié)M足了孩子每天應(yīng)攝入的熱量，也保證了每天攝入的食物量，卻沒有給孩子吃有營養(yǎng)的食物，那孩子照樣無法健康成長。

營養(yǎng)攝入不足，孩子就沒有學(xué)習(xí)的動力，注意力也不能集中

孩子只有在食物中獲得能量之后，才有精力去學(xué)習(xí)奮斗。

對于每日繁忙的媽媽們而言，做飯真的是一件令人頭疼的事

但是從長遠角度看，孩子的生長發(fā)育只有短短的十幾年~

作為家長，是忽略這幾年的投入，讓孩子吃的不健康？

還是多下一番功夫，為孩子將來一生的健康打好基礎(chǔ)呢？

#孩子未來的成功取決于健康的身體和營養(yǎng)的食物

兒童營養(yǎng)檔案一：腦神經(jīng)在6歲之前完成90%的發(fā)育

年齡不同，身體各部位的發(fā)育速度也不同~

當(dāng)我們說小孩子長大了，往往只關(guān)心身高、體重這些外觀狀態(tài)，然而實際上，身體內(nèi)部生長才是最重要的。

通過攝取營養(yǎng)，孩子的內(nèi)臟、肌肉、骨骼、血管、皮膚等得以生長，大腦也在一點一點地發(fā)育。

身為父母尤其需要明白，在整個孩童時期，#身體的每一個部位并不是以相同的速度生長的。

相比于其他年齡段，大腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育主要在“幼兒期”

骨骼、生殖器則在“青春期”的發(fā)育速度最快

#孩子從出生到6歲，爆發(fā)性的生長部位就是“大腦”。

在嬰兒的大腦中，已具有與成人數(shù)量相同的神經(jīng)細胞，只是它們的運作尚未成熟。

這是因為神經(jīng)細胞之間的連接還未完全建立。

五官在受到外界的各種刺激后，名為“突觸”的連接部位會得到發(fā)展，于是神經(jīng)細胞彼此相連，最終形成神經(jīng)回路。

這就是我們常說的，不要錯過孩子的口欲期、大運動發(fā)展、精細運動等發(fā)展，給孩子機會練習(xí)，對于孩子的神經(jīng)發(fā)展都是有幫助的。

當(dāng)孩子長到6歲，大腦神經(jīng)回路的90%已經(jīng)形成。

與此同時，大腦的重量也在不斷增加

新生兒時期大腦重350~400克，到三歲的時候大約為1000克，4~6歲時達到1200~1500克，相當(dāng)于成人大腦重量的90-95%

人們口中所說的大腦聰慧、運動神經(jīng)運動細胞發(fā)達，都是大腦回路得到充分發(fā)展的結(jié)果。

請媽媽們一定要好好把握孩子大腦發(fā)育的這個關(guān)鍵時期，通過每日的膳食，給大腦補充有助腦部發(fā)育、加快腦部運作的食物。

除此之外，通過運動來刺激大腦，保證睡眠來鞏固記憶等也同樣重要

那么一些孩子已經(jīng)超過6歲的家長也不用太擔(dān)心。

就算過了6歲，無論孩子多大，大腦也還在緩慢的發(fā)展，我們需要做的就是讓孩子從今天開始養(yǎng)成習(xí)慣，食用有助大腦發(fā)育的食物

要是整天不出門，#窩在家里吃零食或者玩游戲玩到通宵的話，將來則不太可能擁有“聰慧的大腦”和“健康的體魄”。