現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，三餐不定，不是不吃就是暴飲暴食。久而久之，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的胃變脆弱了——稍有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì) “鬧別扭”，尤其是在心情欠佳或者是壓力山大的時(shí)候。

中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發(fā)病率為30%。如此高的發(fā)病率，與充滿壓力的生活方式及不良飲食習(xí)慣有密切關(guān)系。

生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，心情不好和胃疼之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，這是巧合還是必然？這兩個(gè)貌似沒有聯(lián)系的系統(tǒng)為什么會(huì)有如此深的羈絆？要解答這些問題還要從胃的結(jié)構(gòu)和功能說起。

胃就像口袋一樣，接受來自食管的食物，儲(chǔ)存在這里，進(jìn)行初步的消化。這個(gè)口袋為了充分消化食物，會(huì)產(chǎn)生胃酸、胃蛋白酶等多種化學(xué)物質(zhì)，事實(shí)上，胃內(nèi)的pH值約為2.0，酸度與鹽酸接近。同時(shí)，這個(gè)智能口袋還會(huì)通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，將所吃進(jìn)的食物混合、磨碎，將其與胃液混合攪拌，形成食糜，達(dá)到初步消化的作用，并逐步分次地自幽門排出進(jìn)入十二指腸，在這里完成營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。為了在食物來臨時(shí)實(shí)現(xiàn)蠕動(dòng)、泌酸、滋養(yǎng)自身組織的功能，我們的胃需要自主神經(jīng)系統(tǒng)來調(diào)控。

什么叫做自主神經(jīng)呢？

“自主”指的是不需要我們的意識(shí)控制而自主運(yùn)行的身體程序，在進(jìn)化過程中深刻地印在了我們的基因里，不需要我們大腦的思考。

胃是我們的出氣袋

科學(xué)研究證實(shí)，情緒低落、精神緊張時(shí)，大腦的情緒中樞會(huì)發(fā)生功能紊亂，緊挨著的自主神經(jīng)中樞就會(huì)受到影響，發(fā)生自主神經(jīng)功能性紊亂，其中控制胃腸的自主神經(jīng)最容易發(fā)生失調(diào)，從而影響胃腸蠕動(dòng)功能，消化液分泌減少或過分增加，容易出現(xiàn)胃部疼痛、反酸以及食欲下降等消化不良癥狀。所以，有科學(xué)家稱胃腸是對(duì)情緒最敏感的器官。

香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員最近發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，抗抑郁藥可有效治療胃功能失調(diào)，改善腹脹、早飽等癥狀。他們指出，腦部與胃腸來自同一組胚胎細(xì)胞的分裂，共用同一類神經(jīng)傳遞物質(zhì)，因此胃部是“小腦袋”，當(dāng)壓力大、情緒差時(shí)，胃就成為“出氣袋”。

如果人長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張狀態(tài)，加之進(jìn)食不規(guī)律，就會(huì)引起自主神經(jīng)長(zhǎng)期處于失衡狀態(tài)，進(jìn)而容易引發(fā)慢性胃炎。嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)應(yīng)激性胃炎、應(yīng)激性胃潰瘍等。

胃需要好心情如果改變不了壓力客觀存在的事實(shí)，那么我們可以從降低壓力引起的焦慮和抑郁等情緒反應(yīng)入手，減少我們進(jìn)入“戰(zhàn)斗狀態(tài)”的頻率，從而減少其對(duì)消化系統(tǒng)的影響。

首先可以通過自我調(diào)整，如運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽、傾訴等方法，釋放壓力，調(diào)整好工作生活的節(jié)奏。通過放松情緒，給自己的身體留有一定休養(yǎng)的空間。如果自我調(diào)節(jié)的作用不佳，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，或者通過藥物輔助治療，最后達(dá)到身心同治的目標(biāo)。

記?。簤毫Υ蟮臅r(shí)候，給心情洗個(gè)澡放個(gè)假，整理好后再出發(fā)~