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女性成長｜拒絕精神內(nèi)耗｜如何徹底擺脫？｜必看??！

一、精神內(nèi)耗特征

1?? 會陷入無休止的糾結(jié)和懷疑

2???低自尊 高敏感

二、產(chǎn)生精神內(nèi)耗的原因

1?? 認(rèn)知不清

2???產(chǎn)生了無法解決的狀況

3???期待過高

三、如何解決精神內(nèi)耗

1?? 立即行動

??運(yùn)動 遛狗 學(xué)習(xí)都可

??讓自己處于正向螺旋式上升狀態(tài)