蔬果好處多但也需量力

金秋是豐收的時(shí)節(jié)，很多應(yīng)節(jié)蔬果新鮮多汁，十分誘人，楊小紅提醒說(shuō)，不同的人要根據(jù)自己的體質(zhì)“量力食用”。她就目前市面常見(jiàn)的部分代表性蔬果的性味分析如下雪梨味甘性寒，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，是秋季潤(rùn)燥最理想的水果（水果食品），特別適合燥熱型人群、熱性體質(zhì)及一般人群食用，但脾胃中焦虛寒型、久瀉腹中冷痛等人群不宜進(jìn)食。

柿子鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤(rùn)肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質(zhì)患者。柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質(zhì)患者。但消化不良或多痰者、糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┗颊?、缺鐵（鐵食品）性貧血者和產(chǎn)婦應(yīng)慎食或不食。楊桃味酸性寒，具有清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)肺化痰、下氣和中、利尿通淋等功效，適合一般人食用，患有心血管疾病或肥胖的人適合食用。

但脾胃中焦虛寒或久瀉腹中冷痛者宜少食，腎病患者不要進(jìn)食。葡萄（葡萄食品）味甘微酸、性溫，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液之效，適于胃氣虛弱、胃陰不足之人群以及一般人群，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度、消化（消化食品）不良、心悸盜汗等癥有一定輔助療效，但過(guò)量進(jìn)食可引起失眠、泄瀉或者滋生內(nèi)熱。

紅棗味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合脾胃虛寒、脾胃氣虛、氣血兩虛或病后體虛之人群食用，但過(guò)量進(jìn)食會(huì)引起腹脹，濕熱體質(zhì)的人及糖尿病人群不宜食用。芋頭味甘性平，有健脾補(bǔ)虛之功效，適合各種體質(zhì)人群食用，配合淮山則增強(qiáng)健脾益胃補(bǔ)氣之效，配合飴糖則有緩急止痛的功效（糖友不宜）。

但進(jìn)食過(guò)量會(huì)引起氣滯脾困，消化功能不好、有胃病者應(yīng)慎食。蓮藕味甘性寒，有清熱生津、涼血散淤之效，一般人群均可食用，但過(guò)食易礙脾胃。產(chǎn)婦不宜在妊娠早期食用蓮藕，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃蓮藕。

黃瓜味甘性涼，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴之效，一般人群均可食用，特別適宜熱病患者、肥胖、高血壓（血壓食品）、高血脂、水腫、癌癥（癌癥食品）、嗜酒者，更是糖尿病人首選食品之一。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應(yīng)慎食，以免引起腹痛泄瀉。胡蘿卜味甘性平，有益肝明目、健脾寬腸之功，適合一般人群食用，更適合高血壓、夜盲癥或眼睛（眼睛食品）干澀者。