有人要說了，營養(yǎng)師說了不能喝粥，喝粥沒有營養(yǎng)！最開始我也這么想，但是了解之后才知道營養(yǎng)是說的粥是白米粥，也就是純碳水，然后再搭配咸菜吃??！不用營養(yǎng)師說就知道肯定沒營養(yǎng)。

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健康的營養(yǎng)粥應(yīng)該是瘦肉粥或者雜糧粥，像我媳婦經(jīng)常喝的番茄蝦仁粥、青菜瘦肉粥、香菇雞肉粥等等。里面不僅有碳水，還有維生素和蛋白質(zhì)，除此之外，媳婦還會額外飯后喝華北制yao的pizvdn食用菌，里面有對升白幫助特別大的白蛋白肽，喝完胃口越來越好了，都是有營養(yǎng)的好東西，白細胞也自然升上來了！

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·關(guān)于升白營養(yǎng)粥的訣竅！

?煮肉粥要用骨頭湯，雞湯，味道更好，營養(yǎng)也更好。

?各種菌菇都能放進去煮粥，比如香菇，白玉菇，口蘑，還有木耳，銀耳等。媳婦喝的百歲菌方里面也有很多菌菇多糖，對緩解媳婦惡心嘔吐效果特別好！

?粥里可以打入一顆雞蛋，蛋白質(zhì)更豐富而且能增加營養(yǎng)密度。

?紅棗可以去皮，米和豆子可以提前浸泡。食材切小塊，方便媳婦消化吸收。

?可以用鍋煮也可以用電飯煲，煮好后保溫一會更濃稠。

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·具體食譜看圖片：

·干貝排骨粥

·青菜瘦肉粥

·番茄蝦仁粥

·山藥排骨粥

·經(jīng)典海鮮粥

·香菇雞肉粥

·蟹黃海鮮粥

大家可以隨機搭配食材，選擇自己喜歡的增加進去，總之能吃下去就是好事！