大家好。我是金小花。

經(jīng)?？答B(yǎng)生文章的朋友，多少對陽氣這個概念有所了解。

凡是年過五十的人，多半陽氣已減，或是稚子幼童，陽氣還未旺。即使是朝氣蓬勃的年輕人，以及年富力強(qiáng)的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便飯。

久而久之，其體內(nèi)的陽氣也在慢慢流失。此時，風(fēng)邪趁機(jī)侵入這些人的頭部，易導(dǎo)致一系列身體不適。

幸而人體有個“氣血總開關(guān)”，即百會穴，時常按按揉揉，便可以把人體的陽氣養(yǎng)回來。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，頭部為“諸陽之首、百脈之宗”，是所有陽氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上注于頭部。

而位于頭頂正中的百會穴，則為各經(jīng)脈氣會聚之處，即諸陽之會穴。如果頭陽虧虛，可導(dǎo)致頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。

Tips：百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點(diǎn)）。

其實(shí)以上這些問題，都可以通過按揉百會穴而得到緩解、甚至消滅。

具體來說，常常按揉百會穴，可以升陽益氣、疏散風(fēng)寒、溫經(jīng)通絡(luò)、升陽固脫、安神助眠、平肝息風(fēng)、清熱開竅、提神醒腦等作用，對氣不攝血、氣虛升提無力之癥效果較好。

下面，金小花來和大家詳細(xì)聊聊常按百會穴的益處~

常按百會穴，助眠、養(yǎng)陽氣、防脫發(fā)

1.助眠、提高睡眠質(zhì)量

經(jīng)常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于驚醒，甚至徹夜不眠......中醫(yī)稱之為“不寐”。

中醫(yī)認(rèn)為，“不寐”的病機(jī)是“陽不入陰，神不守舍”。

因此，經(jīng)常按摩百會穴能匯聚陽氣，從而改善失眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。

2.改善循環(huán)，緩解鼻炎

秋季感冒高發(fā)，常常會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。

中醫(yī)認(rèn)為，感冒時出現(xiàn)的鼻部不適，以及急慢性鼻炎、鼻竇炎等，是機(jī)體內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。

內(nèi)因在于臟腑功能失調(diào)，主要是肺、脾、腎之虛損；外因在于風(fēng)寒、異氣之邪侵襲鼻竅所致。

按照中醫(yī)的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴四個8拍，可舒經(jīng)活絡(luò)、通鼻竅、增強(qiáng)臟腑氣血以及改善局部血液循環(huán)，從而疏通鼻塞，緩解過敏癥狀。

3.溫陽散寒、通經(jīng)活絡(luò)

百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴。因此，常按百會穴可溫陽散寒、通經(jīng)活絡(luò)，有助于緩解女生手腳冰涼等不適。

4.驅(qū)除疲乏、提神醒腦

中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個中心穴位，即“五心”。其中的“頂心”，即是頭頂?shù)陌贂ā?/p>

精神疲憊卻不得不打起精神時，不妨動動手指，揉壓2~3分鐘百會穴，即可醒腦提神，振奮精神。

5.調(diào)情志

常按百會穴，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。

6.防脫發(fā)、減少頭屑

中醫(yī)認(rèn)為，濕熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡(luò)，毛發(fā)失去營養(yǎng)，加之風(fēng)邪侵襲，所以才會造成脫發(fā)。

因此，按摩百會穴，不但有助于疏散風(fēng)邪，還能疏通局部氣血、加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，以及增加毛囊的營養(yǎng)，從而預(yù)防和改善脫發(fā)。

此外，頭部的血液循環(huán)通暢了，可加強(qiáng)皮脂代謝，因此有助于減少頭屑。

7.緩解經(jīng)期頭痛

經(jīng)期頭痛，確實(shí)屬于偏頭痛的一種，常發(fā)病于月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中，月經(jīng)干凈后又不治自愈。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期頭痛還和氣血不暢等原因相關(guān)。

因此，在經(jīng)期前至行經(jīng)期，每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2~5分鐘，可使機(jī)體氣血充盈，也能預(yù)防和緩解經(jīng)期偏頭痛。

8.緩解眩暈

頸動脈供血不足常會導(dǎo)致頭暈頭漲、惡心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等，頭部側(cè)轉(zhuǎn)活動時癥狀更為嚴(yán)重。

這種情況可以輕柔按壓百會穴3分鐘，便可減輕頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

9.緩解其它身體不適

有腎虛、頭痛、頭重腳輕、脫肛、高血壓等不適的人，可以通過按摩百會穴來緩解。

說了這么多，該怎么按揉百會穴呢？

方法一：

用食、中二指并攏按于此穴，緩緩旋轉(zhuǎn)用力，力度以有酸脹感為宜，持續(xù)50秒，然后放松2秒，再重新用力按壓。如此循環(huán)幾次，直至自己感覺舒服為止。

方法二：

中指按于穴位上，以順時針方向、逆時針方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。

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