近些年，子宮方面的問題困擾著越來越多的年輕女士，所以預(yù)防是重中之重。那么日常我們能怎樣做好子宮保養(yǎng)護理工作呢？我們又能怎樣科學(xué)地保養(yǎng)好子宮呢？

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教你科學(xué)的子宮保養(yǎng)方式

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定期婦檢，防患于未然

一般建議女士們每年都要進行一次婦科檢查，特別是生殖方面的更是如此，大家不必覺得害羞，因為女人的子宮是許多婦科問題的發(fā)源地，例如子宮癌、宮頸癌、子宮肌瘤、子宮脫垂、宮頸炎、子宮內(nèi)膜異位癥等等，這些問題一旦發(fā)現(xiàn)了最好及時并徹底的處理好，以免拖久了越來越嚴(yán)重。

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沒有懷孕打算的注意避孕

據(jù)研究，女人最佳的生育年齡是24-29歲，但有些女士并沒有懷孕的打算，在夫妻生活上也沒有做好避孕措施，覺得懷孕了也無所謂，最多做手術(shù)補救就好。還有些非常年輕的女孩和伴侶草率同房，意外懷孕后只能通過手術(shù)不要孩子，這很容易造成宮腔感染、粘連、甚至是子宮穿孔，最終導(dǎo)致不孕。

所以建議如果沒有懷孕打算的一定要做好避孕，以免傷害子宮傷害自己。

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注意觀察白帶和月經(jīng)是否正常

如果你發(fā)現(xiàn)自己的白帶出現(xiàn)異常，例如白帶增多、變性（變黃、有血絲、變綠、豆腐渣、膿性等等）、或者月經(jīng)量過多、嚴(yán)重經(jīng)痛等等，都需要及時到醫(yī)院進行檢查，萬一發(fā)現(xiàn)問題早發(fā)現(xiàn)早治療。

當(dāng)然，無論白帶是否正常，日常養(yǎng)護也能幫助減少婦科問題的發(fā)生。?

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每周游泳

根據(jù)相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果能保持每周游泳2小時，那么女人的宮縮能力就能提高10%以上，所以女士們可以培養(yǎng)自己游泳的習(xí)慣，提高宮縮能力，幫助子宮維持溫暖。

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規(guī)律同房溫暖子宮

規(guī)律和諧的房事不僅可以讓伴侶雙方情意更濃，還能增加子宮血液循環(huán)。當(dāng)同房時身體出現(xiàn)高潮，這時候的子宮痙攣對子宮健康是有良性刺激作用的，這相當(dāng)于幫子宮做了一次按摩。

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少吃高脂肪食物

高脂肪食物會觸發(fā)身體的某些激素生成和釋放，例如大量的雌激素生成就會引起子宮肌瘤，所以女士們最好堅持低脂肪飲食，同時還要多補充水分，最好能按照“4+1金字塔飲食結(jié)構(gòu)法”來攝取營養(yǎng)，少吃辛辣刺激、冰冷、酒水等食物飲料。