讓自己平靜下來對你的表現(xiàn)沒有幫助
慷慨友善地對待聽眾,把注意力從自己轉移到觀眾
視覺想象有助于減輕焦慮,想象你自己想成為的樣子
“什么也不能替代你的練習”
“如果你不把你的想法公之于眾,誰將從中收益”