調(diào)暢肝臟，乙肝患者如何調(diào)養(yǎng)?

　　春氣疏肝·旺肝

　　春主生發(fā)，是肝氣升發(fā)的時節(jié)。在這個季節(jié)，人的肝臟容易出現(xiàn)各種異常情況。

　　肝主春。春季屬木，肝臟亦屬木，木氣旺，正像樹枝要伸展，有一種生長的焦躁。一旦肝的氣機稍有不順，立刻郁而化怒，怒而生火。

　　1、口干口苦、舌苔發(fā)厚、容易牙齦紅腫

　　2、眼睛干澀，皮膚干，眼睛分泌物增加

　　3、睡不好、多夢、容易半夜醒

　　4、精神狀態(tài)不好、容易打瞌睡、身體悶熱

　　5、倦怠，總是感覺睡不醒，精神不佳

　　6、容易口渴，口舌生瘡，便秘

　　7、控制不住自己的脾氣，動不動就容易發(fā)怒，而且經(jīng)常心煩

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　　乙肝患者如何正確調(diào)養(yǎng)

　　作息方法

　　根據(jù)中醫(yī)的子午流注理論，子時(晚上11時至凌晨1時)和丑時(凌晨1時至3時)是膽經(jīng)和肝經(jīng)最旺的時間。

　　現(xiàn)代研究，23點至3點此時正是肝膽新陳代謝最旺盛的時期，也是俗稱的“排毒時間”。因此，一般晚上10點上床睡覺最好。如果23時至3時人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液，而“累”就是身體對你發(fā)出的求救信號。故有民諺說，“子時睡得足，黑眼圈不露;丑時不睡晚，臉上不長斑”。

　　吃粥養(yǎng)肝

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體的各個器官都會頻繁活動。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝臟旺盛的時候。借此機會養(yǎng)肝，可以避免夏季的陰虛。因此，建議在春季喝粥，如桑葚粥、枸杞粥等。

　　春天乙肝患者放心食蔬菜：薺菜

　　吃薺菜便是一個養(yǎng)肝降血壓的好辦法。薺菜是春天的應(yīng)季野菜，有著清肝和中、明目益胃的食療價值，春天吃它符合春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生規(guī)律，養(yǎng)肝的同時又不傷及脾胃。

　　食物作為人體直接攝入的物質(zhì)，在保持健康的身體狀態(tài)中有非常大的作用，建議患者在調(diào)理身體的過程中可以運用文中的這些方法，這對身體的健康有很好的幫助效果。