有時(shí)候在夢(mèng)里，是知道自己在做夢(mèng)的，遇到糟糕的事情，知道自己其實(shí)只要醒來(lái)就可以了

但有時(shí)候在夢(mèng)里，是以為自己在真實(shí)中，在情緒困擾中經(jīng)歷

我們?nèi)粘Ｒ彩怯羞@兩種狀態(tài)，一種是意識(shí)清醒的狀態(tài)，知道自己正在體驗(yàn)事情和情緒——就像在游泳池里，哪怕潛進(jìn)水里也是清醒的在探索，知道水底這種狀態(tài)是可選的——是自己選的

另一種是意識(shí)不清醒的狀態(tài)，搞不清主體客體，以為客體就是自己的狀態(tài)——在水底覺(jué)得自己會(huì)被淹沒(méi)無(wú)法呼吸，驚懼恐懼絕望等等

所以，這就有個(gè)問(wèn)題，意識(shí)是真正的自我，意識(shí)也能體驗(yàn)所有一切，那為什么感覺(jué)還會(huì)有不同的層次？如果你在意識(shí)的最底層，深入自我時(shí)，你是清醒的，但如果你沒(méi)在這里時(shí)，你在哪里呢？

這個(gè)課題的討論，也非常非常有價(jià)值——我們?nèi)タ醋约汉退?，現(xiàn)在正處于哪里，他的確有觀點(diǎn)立場(chǎng)自洽邏輯，但是，他在哪里——佛說(shuō)，癡兒^_^，那他在哪里？

意識(shí)是能夠感知外物的，這是一種分配——在空間上和時(shí)間上的主動(dòng)或被動(dòng)分配

意識(shí)是能夠“專注”的，而且，他其實(shí)天然知道怎么做——關(guān)于專心聽(tīng)講不走神，這種能力天然之下，后天也要不抹殺吧，也是看過(guò)關(guān)于孩子無(wú)法專注的歸因，不過(guò)忘記了

我們都親身體驗(yàn)過(guò)，專注于某一客體而對(duì)其他事物包括時(shí)間都渾然不覺(jué)——比如看到好看的小說(shuō)、好看的劇，跟聊得來(lái)的朋友在一起相處，還比如玩到好晚的游戲等等，大家都會(huì)有過(guò)這種體驗(yàn)

但有時(shí)候你也會(huì)有另一種體驗(yàn)，無(wú)法專注到正在做的事情——比如該睡覺(jué)的時(shí)候，思維去總在反復(fù)想另外的事情，以至于不能入眠，有時(shí)候應(yīng)該工作了，但心里比較煩亂，無(wú)法好好投入，注意力被思緒占據(jù)，意識(shí)無(wú)法投入到“應(yīng)該”

但回歸本質(zhì)，意識(shí)就是意識(shí)，可以集中在特定客體上，客體可以是情緒、思維、身體等等

當(dāng)注意力不集中的時(shí)候，就幾個(gè)客體分掉意識(shí)的體驗(yàn)力——在看著電視，但心不在焉的一會(huì)兒看下手機(jī)，心里在等著一個(gè)信息

但注意力集中的時(shí)候，是可以完全的“忘了自己”——以前看劇看小說(shuō)沉浸的時(shí)候，別說(shuō)一個(gè)周末，就算是一個(gè)五一那也是毫不費(fèi)力的打發(fā)了。。。時(shí)間的流逝都無(wú)感了，等回過(guò)神，往往都盯著電腦四五六個(gè)小時(shí)沒(méi)動(dòng)了。。。

用看劇的情境來(lái)理解意識(shí)的迷失，理解意識(shí)脫離中心的時(shí)候，轉(zhuǎn)移到客體上去的時(shí)候，我們會(huì)怎么樣

陷入到劇情中，和陷入到情緒、精神、和外界事物上， 其實(shí)本質(zhì)都是迷失，從第一步的迷失，再被情緒和精神所裹挾，迷失的更遠(yuǎn)，就遠(yuǎn)離了意識(shí)的中心，而是陷入到了“劇情”中

先回憶下曾經(jīng)陷入到劇情中的經(jīng)過(guò)，比如大學(xué)室友們一起追《命中注定我愛(ài)你》，從剛開始只是看劇，到全宿舍瘋狂等更新，有了更新想辦法下載大家一起看，代入了主角的情緒，沉浸在編劇設(shè)定的劇情，認(rèn)同了其中的邏輯，失去了思考能力，一直到最后大結(jié)局，大家恍然清醒，好像恢復(fù)了思考能力，然后都在懊悔，艾瑪，這么狗血無(wú)語(yǔ)的邏輯，自己當(dāng)初怎么還去追瘋了？好傻啊。。。。所以從此我真的很少追什么更新劇。。。

我們從原生家庭里習(xí)得了很多“舒服安全”的思維模式，這模式可以是x%的恐懼+y%的愛(ài)+z%的不安全感，你潛意識(shí)里知道什么情況會(huì)激發(fā)意識(shí)體驗(yàn)這模式

也在社會(huì)生活中習(xí)得了很多“應(yīng)該”的思維行為方式，這可能是一些偽知，比如“在該結(jié)婚年齡結(jié)婚、該生孩子年齡生孩子”，也可能是一些道理的虛知，比如“女人要好好愛(ài)自己”，不懂得底層邏輯時(shí)容易被商家所利用變成消費(fèi)主義

我們的天性很容易活在想證明自己是對(duì)的、是好的的層面，什么是對(duì)的好的？原生家庭和社會(huì)生活中的習(xí)得，占據(jù)了潛意識(shí)，我們就很想控制發(fā)生的一切，是“舒適安全的”“好的對(duì)的”

這種控制欲讓意識(shí)迷失到了外物本身，外物的變動(dòng)本質(zhì)和我們對(duì)抗變動(dòng)的本能纏繞，于是就像那個(gè)想修理機(jī)器找斧子找石磨找木頭找鋸子。。。被帶的越來(lái)越遠(yuǎn)完全忘記了初始目標(biāo)的人

這其實(shí)在思維游戲上也很常見(jiàn)，比如生活其實(shí)挺好的，但是看一些毒雞湯以后，陷入婚戀焦慮，養(yǎng)老焦慮，發(fā)展焦慮。。。。對(duì)自己各種不滿，然后各種想要提升，然而問(wèn)題很多進(jìn)展很慢，然后失眠，然后要去學(xué)心理學(xué)去調(diào)整失眠。。。

沉迷于自我控制，然后忘記了意識(shí)中心，也忘記了客觀世界

不過(guò)好在，要回到意識(shí)中心也很容易，就像在天空中尋找太陽(yáng)一樣，放松下來(lái)，跟自己說(shuō)“你好”就可以

現(xiàn)在來(lái)假想一個(gè)影片，不僅能夠看聽(tīng)，還能夠品嘗，還能夠跟演員情緒共感——這時(shí)候思想就結(jié)束了——雖然當(dāng)初追劇的時(shí)候，不能聞和嘗，但思想已經(jīng)短暫的結(jié)束了

這種迷失的情況，也是很多時(shí)候人生的困境，我們深陷入環(huán)境之中——精神的言語(yǔ)的生活的，意識(shí)隨著所見(jiàn)帶來(lái)的情緒起伏，他認(rèn)為自己就是那些情緒了，認(rèn)為自己是這些體驗(yàn)的總和

意識(shí)本身就是意識(shí)，沒(méi)有什么屬性，就是存在而已

區(qū)別就是，意識(shí)可以在自己中心處，或者是專注于客體

不過(guò)內(nèi)心專注和迷失在外界，這好像就有了高下之分

的確在書中，也定義了最高境界：在最高的層次上，意識(shí)的專注回歸到了自我

當(dāng)思考自我的本質(zhì)時(shí)，就是冥想

你就變成了一個(gè)清醒的人

你一直都在

就像之前你一直沉浸在電視劇中，被晃醒，現(xiàn)在清醒的意識(shí)到自己是坐在沙發(fā)上

什么都沒(méi)有變，只是不再把感受投射在客體上

世界不會(huì)有什么問(wèn)題，是自己觀察的客體而已

你意識(shí)到了自己不是之前認(rèn)為的概念——哪怕你在鏡子中看到的自己，也不過(guò)是此刻的形象

你開始探尋意識(shí)

如果你意識(shí)到了自己很微小，那不是真實(shí)，是你正在關(guān)注微小，然后投射了感受，意識(shí)接受到了，并錯(cuò)誤的等同了

當(dāng)你從電視劇的有限鏡頭下的視角，回歸到意識(shí)中心時(shí)，你就能從有限到無(wú)限

如果不過(guò)分關(guān)注個(gè)人的想法、情感和感官，你回到意識(shí)中心，就能看到其他所有的一切

這是不是就是宗教和先賢們的最終領(lǐng)悟？

我是誰(shuí)，這是一個(gè)非常深?yuàn)W的問(wèn)題

自己就是答案

沒(méi)有什么更理性的答案

我們就是答案本身

一切都會(huì)有所改變——我也很想知道，會(huì)有什么些改變，所以，才在持續(xù)的學(xué)習(xí)

這一篇反復(fù)舉例，來(lái)說(shuō)明迷失的意識(shí)，和意識(shí)的回歸

其實(shí)感覺(jué)會(huì)很簡(jiǎn)單，比如此刻，我真的意識(shí)到，是我，在敲鍵盤，是我，在學(xué)習(xí)

比如昨晚睡覺(jué)的時(shí)候，我也會(huì)自我對(duì)話，我腦子一直在轉(zhuǎn)，其實(shí)是想給自己安全感，但是，我本身其實(shí)很安全，是思維覺(jué)得有什么不安全，覺(jué)得有什么可以做的更好，但其實(shí)思維那樣是不對(duì)的，睡著想問(wèn)題不會(huì)更好，那個(gè)點(diǎn)兒應(yīng)該理智的去睡覺(jué)，白天再做些思考

今天午睡的時(shí)候，我就在意識(shí)到自我和幻想的差別，只有自我是真實(shí)的

那然后呢，睡覺(jué)的時(shí)候，這樣好像更好入睡，因?yàn)槭吆芏鄷r(shí)候都是因?yàn)楹紒y想，想到什么點(diǎn)大腦皮層就興奮了，然后就很痛苦的停止不下來(lái)，思緒亂飛，就睡不著了

那現(xiàn)在呢，此刻呢，回到意識(shí)中心，會(huì)怎么樣呢？

首先，就是不陷入什么情緒

今天我是有一些沮喪的情緒，我在想是感冒導(dǎo)致的，還是昨天睡眠有問(wèn)題，還是，我又在無(wú)謂的胡思亂想焦慮擔(dān)心

還有，就是自己的情感問(wèn)題——我知道自己是在投射寄托給別人，但是這是一種迷失，也是一種不確定，所以自己才時(shí)常的焦躁

還是做自己確定的決定，我主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)改變，主動(dòng)爭(zhēng)取，主動(dòng)嘗試，到了現(xiàn)在，也到了主動(dòng)結(jié)束的時(shí)候了——的確沒(méi)有什么遺憾，真的

因?yàn)椋@是我的課題，也是我有問(wèn)題

從自己過(guò)去的經(jīng)歷中，探索一下“回歸意識(shí)中心”，或者，先探尋下，自己曾經(jīng)是如何的迷失在情緒、外界

青春期，我迷失在一種“沒(méi)被愛(ài)”的情緒中，感覺(jué)活的很自苦，然后，如果看到整個(gè)世界，真的，是有很多愛(ài)的，只是，全能自戀的我想要的太多——欲壑難填

大學(xué)時(shí)，迷失在自我懷疑中，不想放棄又不敢相信，好在時(shí)間很充實(shí)，沒(méi)有多少浪費(fèi)^_^，但如果那時(shí)候能夠少想行不行，多梳理怎么才能行——讀書嘛，真的是非常簡(jiǎn)單的事情，沒(méi)有什么社會(huì)關(guān)系要處理的

工作后的前兩年——全力努力的時(shí)候，其實(shí)最收獲，當(dāng)然，也迷失在對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的不滿中特別多，每天生氣憤怒，這是一種認(rèn)知的缺失——職場(chǎng)能力結(jié)構(gòu)，向上協(xié)作

而后面幾年，都迷失在對(duì)階層躍遷無(wú)望的掙扎中——其實(shí)工作本身，自由度，同事都很好，經(jīng)歷也很難得，都沒(méi)有去好好的享受，每天都帶著怨氣——也是認(rèn)知的缺失

而后的幾年，非常多的迷茫和無(wú)法堅(jiān)持，在自信和自我懷疑中反復(fù)橫跳——但還是全力突破目標(biāo)的時(shí)候，時(shí)間回報(bào)率最好

把自己折磨到失眠的是什么？是全能自戀？是養(yǎng)老恐慌？是覺(jué)得自己不夠努力，沒(méi)有給一個(gè)完美人生體驗(yàn)？哦，還有全能自戀幻想

所以，這是積極生活產(chǎn)生的多巴胺不夠多？

當(dāng)處在意識(shí)中心，全力追逐可執(zhí)行的目標(biāo)時(shí)，時(shí)間的回報(bào)率是人生值得^_^

所以，唯一需要解決的是什么？

對(duì)目前解決不了的問(wèn)題的焦慮??！

ok，現(xiàn)在做不了什么的，真的就要回到意識(shí)中心來(lái)，然后清醒的調(diào)整關(guān)注點(diǎn)

我覺(jué)得這個(gè)很可以^_^

跟自己對(duì)話的那些內(nèi)容，下一篇來(lái)寫一下吧

over~

搜圖的時(shí)候想，這不就是心無(wú)掛礙，自由自在嗎？——這就是我的人生目標(biāo)啊~~^_^