悶在家快一個月了，還買不到口罩。?

口罩是很重要，但很多人都忽略了一個比戴口罩更重要的防護措施，就是洗手。

這次新冠病毒爆發(fā)，很多人搶購酒精洗手液，卻把普通肥皂扔棄一邊。

絕對不可。

因為肥皂的消毒殺菌效果并不比酒精洗手液差，而且便宜實惠，關鍵是你現(xiàn)在還能買到。

肥皂到底比洗手液好在哪里

肥皂＋清水的消毒殺菌效果，比含酒精的洗手液更好。

酒精雖然可以殺滅一部分細菌，但是對于諾如病毒、艱難梭菌此類耐酒精的病菌來說，它的效果并不如肥皂[4,5]。?

2003年JAMA雜志發(fā)布了一項研究，指出免洗酒精洗手液對于消滅萎縮芽孢桿菌的殺滅效果，明顯不如肥皂水和水的清洗效果[6]。

更甚者，因為習慣了干洗手而放棄了沖洗步驟，沒有被酒精殺滅的細菌，在手部殘留，繼續(xù)繁殖卷土重來，豈不是前功盡棄？

所以，美國CDC建議，盡可能使用肥皂和水洗手，因為洗手會減少手上的各種細菌和化學物質(zhì)的數(shù)量。

因為，減少和消除這些細菌的不僅是肥皂的成分，而且是起泡沫然后用水沖洗，雙手的摩擦。

已經(jīng)有研究證實，肥皂比單獨用清水更能減弱細菌粘在手上的能力，讓它們更容易被沖洗掉。

而且在某些情況下，酒精類洗手液雖然可以快速減少手上的微生物數(shù)量，但并不能消除所有類型的細菌。

尤其你在家，做完飯、運動之后，手上的油污一般的免洗洗手液可能根本洗不掉。

而且洗手液洗掉有害化學物質(zhì)的能力也很有限，比如農(nóng)藥和重金屬成分。

肥皂為什么比酒精洗手液好呢？

酒精通過引起蛋白質(zhì)變性、降解，導致病毒、細菌死亡，但酒精濃度不是越高越好，以75%為宜。

?聽起來很厲害，但是酒精洗手液的安全隱患真的太多了。

2015年在斯洛文尼亞便報導了一起因使用酒精洗手液，導致吸入揮發(fā)的酒精過多而中毒的兒童案例[2]。

此外，若空氣中的酒精濃度超過3%，衣服靜電就能導致爆炸，引發(fā)火災。

然后我們再說下普通洗手液。

它們的主要成分是氯己定，俗稱洗必泰，常用做抑菌劑和防腐劑，一來可以幫助殺滅病菌，二來對產(chǎn)品起到防腐作用。?

說到其殺菌效果，JAMA雜志的研究結果提示，2%的氯己定殺菌效果比免洗酒精洗手液的明顯更好，而與肥皂水相比，二者勢均力敵。

近年來，越來越多研究發(fā)現(xiàn)，2%氯己定會對皮膚和粘膜產(chǎn)生刺激作用，導致發(fā)生接觸性皮炎等副反應。

而且，這種副反應，還會隨氯己定的濃度增加而增強[7]。

所以，搶不到普通洗手液也別擔心！買肥皂。

擔心肥皂比洗手液臟怎么辦

有些朋友擔心，開封后的肥皂長時間放在衛(wèi)生間里，會不會沾染細菌？

?2018年，美國科學家們收集了其三個州的各大餐飲店的296份公共場所的肥皂樣本，對其表面是否有細菌殘留進行了檢測。

?結果發(fā)現(xiàn)，超過85%的肥皂樣本并未檢測到有細菌聚集[10]。

?當然，我們也不能忽略，還是有少部分肥皂上面有細菌殘留的現(xiàn)象。

?肥皂一旦開封，便裸露在空氣中，而且每一次使用肥皂的時候，咱們的手都會接觸到肥皂，一來二往，難免有細菌殘留。

?不過，進行這項研究的科學家發(fā)現(xiàn)，肥皂表面細菌殘留的現(xiàn)象，與肥皂的使用壽命以及病菌本身的特性有很大的關系。

?所以，我們很有必要了解一下如何正確安置肥皂。

1、把肥皂放在可以通風瀝水的架子/盒子上

很多病菌都喜歡生長在溫暖潮濕的環(huán)境中，如果咱們的肥皂就是泡在積水的盒子里，那肯定是容易被污染的。

一個可以瀝水的肥皂架/盒可以讓肥皂保持干燥無菌。

2、盡量買小塊的肥皂

肥皂開封后使用的時間越長，也越容易導致病菌的滋生。

所以，在選購肥皂時，盡量買小份的，經(jīng)常更換。

我還有一個小貼士，可以把買回來的肥皂切成小塊，分次使用~

總的來說，肥皂上面殘留細菌的情況并不常見，而且也是可以通過正確的方式來控制的。

再說了，肥皂并不足以給病菌提供充足的養(yǎng)料，就算細菌真的跑到了肥皂表面，遲早也是涼涼。

我推薦的肥皂

好的肥皂，只需要油脂、堿和水即可，不需額外的香料和抗菌成分。?

可是我打開淘寶一看，市面上比較純粹沒有添加劑的肥皂真的很難找，只好退而求其次，給大家推薦幾款樸素又便宜的好了。

上海廠的硫磺皂

上海廠的藥皂

衛(wèi)寶的十效多護皂

六神、美加凈、峰花這些都是咱國貨之光，普通超市就可以買到。?

大家買自己喜歡的味道就行，我就不舉例啦～

要是嫌便宜，也可以看看歐舒丹和馬賽皂：

至于國外很常見的LUSH，花樣太多了，清醒一點，只是洗手而已！?

但如果你是貴婦，就但我沒說哈～

如果大家不喜歡這些品牌，想自己選。只需要記住選肥皂的原則：

1、盡量選擇工業(yè)制皂，別買手工皂。

這兩年朋友圈微商成功帶火了手工皂。

但是，我勸你不要買。

因為肥皂主要是用油脂與堿為原料制備，工業(yè)制皂可以更加精準地控制這個皂化反應，保證堿和油脂充分反應而無堿的富余。

自家生產(chǎn)的手工皂就不好說了。

如果它的堿超標，會直接影響肥皂的PH值，導致最后的肥皂呈堿性。

我們皮膚的PH值為弱酸性-中性，如果用堿性太強的產(chǎn)品，皮膚會出現(xiàn)緊繃感、不適感。?

花大價錢去買產(chǎn)品質(zhì)量無法得到保障的手工皂，大可不必。

2、殺菌類肥皂，沒必要。

雖然很多肥皂都標榜自己有殺菌效果，而且這類殺菌肥皂價格更貴。

我想告訴你，其實沒必要，買普通的就好。

英國學者杰奎·懷斯指出，在洗手過程中，普通肥皂與殺菌肥皂是一樣的除菌效果[8]。

另外，美國食品藥品監(jiān)督局（FDA）官員Sandra Kweder指出，目前幾乎沒有證據(jù)可以證明殺菌肥皂以及殺菌成分的清潔劑的作用比普通肥皂加清水更好。

同時，F(xiàn)DA還要求這些生產(chǎn)廠商注重此類產(chǎn)品的安全性，可別除菌效果沒有提高，副作用反而一大堆[9]。?

快，和我一起捂緊小錢包！

參考文獻：

[1CDC. (2020). Show Me the Science – When & How to Use Hand Sanitizer in Community Settings.

[2]Hertzog, J. H., & Radwick, A. (2015). Acute alcohol intoxication in a child following ingestion of an ethyl-alcohol-based hand sanitizer.?International journal of clinical pharmacology and therapeutics,?53(7), 557-560.

[3Luby, S. P., Kadir, M. A., Yushuf Sharker, M. A., Yeasmin, F., Unicomb, L., & Sirajul Islam, M. (2010). A community‐randomised controlled trial promoting waterless hand sanitizer and handwashing with soap, Dhaka, Bangladesh.?Tropical medicine & international health,?15(12), 1508-1516.

[4]Blaney, D. D., Daly, E. R., Kirkland, K. B., Tongren, J. E., Kelso, P. T., & Talbot, E. A. (2011). Use of alcohol-based hand sanitizers as a risk factor for norovirus outbreaks in long-term care facilities in northern New England:3 December 2006 to March 2007.?American journal of infection control,?39(4), 296-301.

[5]Oughton, M. T., Loo, V. G., Dendukuri, N., Fenn, S., & Libman, M. D. (2009). Hand hygiene with soap and water is superior to alcohol rub and antiseptic wipes for removal of Clostridium difficile.?Infection Control & Hospital Epidemiology,?30(10), 939-944.

[6]Weber, D. J., Sickbert-Bennett, E., Gergen, M. F., & Rutala, W. A. (2003). Efficacy of selected hand hygiene agents used to remove Bacillus atrophaeus (a surrogate of Bacillus anthracis) from contaminated hands.?Jama,?289(10), 1274-1277.

[7]Plantinga, N. L., Wittekamp, B. H., Leleu, K., Depuydt, P., Van den Abeele, A. M., Brun-Buisson, C., & Bonten, M. J. (2016). Oral mucosal adverse events with chlorhexidine 2% mouthwash in ICU.?Intensive care medicine,?42(4), 620-621.

[8]Wise, J. (2015). Ordinary soap is as effective as antibacterial soap for handwashing, study finds.?Bmj,?351, h4944.

[9]Kuehn, B. M. (2014). FDA pushes makers of antimicrobial soap to prove safety and effectiveness.?Jama,?311(3), 234-234.

[10]Schaffner, D. W., Jensen, D., Gerba, C. P., Shumaker, D., & Arbogast, J. W. (2018). Influence of Soap Characteristics and Food Service Facility Type on the Degree of Bacterial Contamination of Open, Refillable Bulk Soaps.?Journal of food protection,?81(2), 218-225.