我發(fā)現(xiàn)這個世界是有靈性的，我在糾結什么，什么就會出現(xiàn)在我的生命里。這個觀點是從我學習了解到自證預言之后，才慢慢顯露出來。

在此前和此后，我的世界好像出現(xiàn)了翻天覆地的變化，世界在我眼中生動鮮活了起來。 這里用原文：

這個世界是有生命的，甚至是有靈魂的，你如何對待它，它就如何對待你。并且它總能讓你像你證明，你是對的，哪怕在你錯的很離譜的情況下。

我是在幾年前就看到過這句話，現(xiàn)在想來依然覺得很深刻。之前一段時間，經常發(fā)現(xiàn)自己的思維總跑路的問題。

我在自己的文章中，記錄過四五次這種情況，正寫著，我需要找其他資料或我的思想需要跑一下，想到了這個事情，自由聯(lián)想到另外一個，然后聯(lián)想到第三個……

時間注意力和資源在這樣的聯(lián)想中，不斷的流失，沒有任何收獲。就在昨天我遇到一本書《當下的力量》，作者叫?？斯赝欣?。

他介紹了一個觀念叫做腦海里的噪音，思緒會不時的跑偏，注意到今天吃什么，客廳的飯菜味道很香，外面路過的汽車……

一圈下來10分鐘過去了，而我每天寫作的時間只有一個小時。他給這些噪音取了個名字，叫做強迫性思考。

問題不在于思考，不在于走神，不在于注意力時不時的跑偏，而在于停不下來。我的意識告訴自己，我要寫文章，我要把心思專注在文字上，專注在自己的表達上。

但往往事與愿違，在寫作中，時不時的就有思維跑了，分散到很多亂七八糟的事情上。我都不知道自己想了什么。

人的思維會變出編制出一個虛幻的自我。把過去負面的情感，對未來的焦慮，壓抑其中，這導致了我的痛苦。而且這個自我是有生命的。

這些不受我的控制，方生方死，就像我的念頭。讓我沉浸其中，無聲的消耗自己的能量和資源。

書中有沒有解決方法呢？當然有。我感覺是把自己的思想抽離，看著想法的生死，在這個過程中保持警覺。

觀察看自己的想法，它會告訴自己，注意力所在?？吹轿以谙胧裁?？就像貓盯老鼠洞一樣，專注地看到自己接下來的想法是什么。

全然的接納，不評判，不分析，不阻止，任由這些想法在腦海里來來回回。也許下次我可以靜坐一下，看看腦海里出現(xiàn)了什么想法，記錄下來，作為我下次寫作的依據(jù)。

也許不用下次，這次都可以。閉上眼睛感受一下，我能感覺腳踝有點發(fā)癢，手心有點發(fā)熱，有汽車走過馬路的聲音，媽媽刷碗的聲音。

當我閉上眼睛，聽力就會很清楚。關閉了一種感覺，另外的幾種感覺就會變得很發(fā)達。這是一種很不錯的體驗。

可我好像沒看到自己的念頭是什么，再試一次，再看看自己腦海里第一個涌現(xiàn)的念頭是什么。

我先打了個噴嚏，感覺飛沫在空中傳播，隨著噴嚏出來的液體滴落在床上和我身上。調整了一下自己的坐姿，以更舒服的姿勢坐在床上。

聽到門外媽媽催促弟弟寫作業(yè)上學的聲音，這種聲音帶給我身體的震動，然后感覺好像身體有些癢，我有一個想發(fā)現(xiàn)是，我好像沒辦法安靜下來。

安靜下來，坐在那里不動，什么都不要想。我會動，會感覺身體各個部分都癢，我很想撓一下。感覺這樣讓自己很舒服。

再試一次，看看我會不會有更多發(fā)現(xiàn)？我聽到了媽媽和弟弟交談的聲音，好像我的頭頂有一只手在壓著，按著我的頭頂，感覺又沉又重。

接下來，我發(fā)現(xiàn)癢是有蚊子。怎么突然記錄了這句話呢？我前面說自己沒辦法長時間穩(wěn)定的坐著，這種對自我的否定，讓我覺得不開心。特別想解釋一下，不是我坐不住，不是我不夠好，而是條件不好，是客觀原因。

我好像挺擔心挺害怕我不好的這種感覺，竭盡全力的想證明我很好，或者不是我不好，而是因為12345……

我只是發(fā)現(xiàn)了這一點，這一點對我來說是好是壞，是以后可以討論的。對自己有更多的了解和發(fā)現(xiàn)，始終是一件好事。

發(fā)現(xiàn)這一點本身是值得慶幸的。雖然感覺腦子有點累，但今天又是愉快的一天。

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