3公里真的是一個(gè)很有意思的長(zhǎng)度，一次次的想放棄，一次次的暗示自己堅(jiān)持下去，它長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短也算一個(gè)中長(zhǎng)跑的距離，只有不斷調(diào)整自我、發(fā)現(xiàn)自身缺點(diǎn)并加以改正才能跑好它。 ?我從一開(kāi)始的23分到18分，再到16分，最后到現(xiàn)如今的14分52秒花了將近兩個(gè)月的時(shí)間。23分到16分的過(guò)程很簡(jiǎn)單，只需要每天訓(xùn)練自身的肺活量，堅(jiān)持去跑就能達(dá)到。唯獨(dú)破15大關(guān)對(duì)我來(lái)說(shuō)很艱難，我花3個(gè)星期練習(xí)肺活量（沖圈、節(jié)奏跑、跑5公里練耐力），成績(jī)依舊原地踏步，最后受跑友啟發(fā)，換了一種心態(tài)去跑，把難受當(dāng)成享受，再加上我之前訓(xùn)練出來(lái)的肺活量，直接從15'50跑到了14'52的成績(jī)，達(dá)成了近階段的目標(biāo)。 ??成績(jī)跑不出來(lái)，歸根結(jié)底是心態(tài)的原因。遇事不會(huì)永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，但也很難會(huì)有不可能。我通過(guò)調(diào)整心態(tài)戰(zhàn)勝了這堵三個(gè)星期砸不爛的鐵墻，因此我相信很少會(huì)有什么瓶頸是不可突破的，只有對(duì)自己心軟的你。有時(shí)遇到瓶頸，可以嘗試對(duì)自己狠一點(diǎn)，我相信你也可以戰(zhàn)勝你面前的這堵鐵墻。 ??要想人前顯貴，必定人后受罪。 ?加油，優(yōu)秀的你們！