文/圖：?正氣站樁學(xué)堂

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如果你長期忍受病痛和心理壓力折磨，長期服藥沒徹底解決，可以嘗試通過以下三步，助你從根本上徹底解決問題。

第一步：由于慢病人群往往身上關(guān)節(jié)、肌肉都比較僵硬，氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)也堵塞，因此，解決的第一步就是通過動態(tài)的肢體運動，去幫助松開身上的這些僵硬的地方，甚至矯正一些骨架上的變形，比如骨盆前傾后傾，高低肩之類。這一步我們可以通過練習(xí)筋骨訣來做到，它是太極拳的簡化版本，動作比較簡單，適合中老年人練習(xí)。

第二步：當(dāng)身上的關(guān)節(jié)、肌肉等僵硬的地方稍微松開后，可以通過練習(xí)站樁，來加速氣血的循環(huán)運行，同時翻開體內(nèi)的病灶，開啟人體自愈修復(fù)功能。

第三步：當(dāng)身上的氣血通過練習(xí)站樁加強(qiáng)后，再通過練習(xí)傳統(tǒng)延年內(nèi)功來強(qiáng)化五臟六腑，起到補(bǔ)益的作用。

以上是一個系統(tǒng)的練習(xí)過程，其實，以上每一步的練習(xí)都會使慢病問題得到大幅的改善，可以選擇其它一步集中訓(xùn)練，當(dāng)然，系統(tǒng)的練習(xí)是最好了。