人到中年會發(fā)福。

20來歲時我是大吃特吃，然后給別人說我是遺傳不胖體質(zhì)，怎么吃都不胖，但是現(xiàn)在啪啪打臉。每餐吃一疙瘩飯，體重還是蹭蹭上漲。

我好久沒吃過一碗飯，零食也不敢吃了，一多吃了就會有負罪感。

到中年后，體內(nèi)新陳代謝變慢，肌肉松弛，皮膚松弛。即使是和年輕人同樣體重，但是看起來就會胖一點。

要多運動，運動幫助消化，增加肌肉彈力，加快血液循環(huán)，所以皮膚也加快新陳代謝而變得紅潤有彈力。

要堅持，不用三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果斷斷續(xù)續(xù)的可能會長更胖，因為運動后很饑餓，胃口很好，如果加上（我運動了，不會長胖）這種心理暗示，就會管不住嘴。吃的比消耗的多多了。