膝骨關(guān)節(jié)炎推拿手法
2023-08-10 16:15 作者:國(guó)開(kāi)生命健康學(xué)院 | 我要投稿
晚上膝蓋疼的睡不著，白天走路也疼痛難忍。
試試這幾個(gè)中醫(yī)推拿手法，緩解膝蓋疼痛。
(1)在膝下墊軟枕。以滾法施于大腿股四頭肌1~2分鐘。
(2)捏拿股四頭肌10~20遍,按揉血海、梁丘、伏兔、風(fēng)市等穴。
(3)按揉髕骨周?chē)?，壓痛點(diǎn)及關(guān)節(jié)間隙、髕韌帶、內(nèi)外膝眼、小腿前外側(cè)、陽(yáng)陵泉等處約5分鐘。
(4)推揉髕骨。用雙拇指向各方向推擠髕骨,雙手合揉膝。
(5)屈膝搖3~5次,而后先過(guò)屈后過(guò)伸,加壓3~5次。
(6)患者俯臥位,滾揉按腘窩及小腿后側(cè)2~3分鐘,重點(diǎn)是委中、承山穴。
這套動(dòng)作下來(lái)可以放松膝關(guān)節(jié)，減輕腿部疼痛感，趕快點(diǎn)贊收藏學(xué)起來(lái)吧。
