烏龍茶能刮油減肥，降低三高，相信很多人都知道。那么，怎么吃才能讓它的功效發(fā)揮到最大呢？

1.1、控制泡茶時(shí)水溫：想要更好的減肥效果,一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右,以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。

1.3、堅(jiān)持飲用,適可而止：偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果,最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次,每次兩下包,這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。

2、能活化自律神經(jīng),減輕壓力是烏龍茶的減肥原理之一

3、提高能量代謝,是烏龍茶的減肥原理之二

且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí),所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量。

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝,且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效。沖泡烏龍茶的注意事項(xiàng)

不同的茶,不同的泡茶器皿投茶量也不相同。基本上六大基本茶類(lèi)中的綠茶、紅茶、黑茶、黃茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%。如100ml的蓋碗,投茶量?jī)H需求2~3克。

水溫以初開(kāi)全沸水為宜。不同的茶所需溫度略有不同,這點(diǎn)很有講究?？偟膩?lái)說(shuō)分不發(fā)酵和發(fā)酵茶兩類(lèi),發(fā)酵茶的水溫高于不發(fā)酵的茶,綠茶是不發(fā)酵茶,它的水溫為65℃~75℃之間;而紅茶、黑茶、烏龍茶的水溫則為全沸水,特別是云南地區(qū)海撥高,沸點(diǎn)低,一定要漲透(但也不能過(guò)熟,即初開(kāi)即可),才能激發(fā)出茶的香、韻、味。

一般約2―3分鐘即可。浸泡時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)泡老,苦澀且可能將茶中不好的物質(zhì)如農(nóng)殘量浸泡出來(lái);短了淡薄無(wú)茶香味;同時(shí)與投茶量、水溫有恰當(dāng)?shù)谋戎?如投茶量高,浸泡時(shí)間短;反之時(shí)間則增加。

第二次斟茶,仍先用開(kāi)水燙杯。不適宜喝烏龍茶的情況

烏龍茶還有豐厚的茶多酚等元素,如果睡前飲用它,很簡(jiǎn)單致使我們發(fā)生足夠的亢奮情緒,將很難在正常的休息時(shí)間內(nèi)得到入眠和休息。

空腹喝茶帶來(lái)的損害是清楚明了的?？崭购炔?可容易稀釋胃液,下降消化功用,加上胃腸的吸收率高,致使茶葉中不良成分很多入血,將導(dǎo)致頭暈、心慌、四肢無(wú)力等表現(xiàn)。

烏龍茶冷后性寒,對(duì)胃晦氣,還也許導(dǎo)致冷傷風(fēng)。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)組成不溶性的終合物,冷茶入體內(nèi),使體內(nèi)得不到滿(mǎn)足鐵的來(lái)歷,加重有患貧血疾病的患者病情惡化。

茶葉有分化脂肪的功用,營(yíng)養(yǎng)不良的人,會(huì)使養(yǎng)分愈加不良。茶葉中含有很多茶多酚、咖啡堿等,對(duì)胎兒在母腹中的生長(zhǎng)有很多晦氣因素,哺乳期飲濃茶,會(huì)直接令小孩發(fā)生亢奮,易導(dǎo)致少眠和多啼哭。還有生理特別時(shí)期也不能飲用。?