一個多小時后進(jìn)山了，它是慢坡路，路況很好，兩旁綠樹成蔭，有些樹開著小紅花，用手機(jī)拍照，識花君提示叫“地雷花”，溫柔的小花，怎么扯到地雷上去了，呵呵。

來到休息區(qū)，遮陽棚下石凳建的不錯，寬70公分左右，還很光滑。坐下來開飯，我和老伴帶的午飯，米飯、青椒炒雞肉，還有黃瓜番茄。天氣27度左右吧，樹蔭下看著景吃著飯，心情老好了。

這個山我們來過，是在它的南邊上的，這次是它的正門在西邊，用高德地圖看，可以走到南邊去，但是沒走過，心里沒底抱著試試看的想法，出發(fā)了，途中經(jīng)過兩個小景點，坐下來休息半個小時。

我和老伴慢悠悠的走著，這段路有石頭臺階，老伴累了，休息一陣子，我今天還好沒感覺到累，今天老伴也是不錯，這鍛煉身體效果就是不一樣，以前椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，經(jīng)常腿疼走路吃力，鍛煉了這兩年，今天算是走的最多的一次。此時已經(jīng)快三點了。

在起身往前走了五分鐘，老伴看到熟悉的房子，我們南邊上山半山腰的小廣場到了，我同時也認(rèn)出來，真是太高興了，沒想到還挺順利，這時高德地圖語音播報：右轉(zhuǎn)直行.....

今天爬山使我體會到，只有身體健康，才能保證說走就走的任性出行。

早餐：

-雜糧餅，47克（面粉重量。小麥面、玉米面。）

-青椒炒魔芋絲，182克

-煮雞蛋，57克

-拌鮮姜絲，14克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-雜糧米飯，158克（熟米飯重量。大米、燕麥、三色糙米。）

-雞肉炒青椒，172克

-黃瓜條，128克

晚餐：

-蒸餛鈍，92克（餛鈍皮重量。餡：豬肉，包菜。）

-干鍋豆角，188克

-涼拌雞絲，132克

-自制豆?jié){，1小碗

兩餐之間加水果，179克（水果重量。拇指黃瓜、柑橘。）