卵巢早衰是一種常見的婦科疾病，深深困擾著很多女性朋友，卵巢早衰的出現(xiàn)多與女性心理壓力過大，以及日常飲食習(xí)慣等等有關(guān)。所以對于卵巢早衰的飲食我們需要特別注意，平時吃一些食療方來保養(yǎng)身體，多做一些有氧運動。

隨著我們現(xiàn)代社會越來越發(fā)達(dá)，我們的生活也是越來越好了，為了生活得更好，女性的生活壓力和工作壓力也變得很大。有很多女性朋友因此都會患上婦科病。卵巢早衰就是女性常見的婦科疾病，它影響著女性的生活質(zhì)量，甚至?xí)屌圆辉胁挥?，因此要及時調(diào)理治療，那么卵巢功能衰退怎么調(diào)理 三大食療讓你擺脫卵巢早衰。

1、花生紅棗蓮子粥。材料：紅皮花生米、紅棗、蓮子肉、豬蹄。做法：用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時。

2、蓮肉白果粥。材料：蓮肉、白果、胡椒、糯米。做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎，鍋中放入適量清水，將糯米和準(zhǔn)備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥?？梢钥崭惯M(jìn)食代替早餐。

3、赤小豆粥。材料：赤小豆、粳米。做法：赤小豆清洗干凈放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。根據(jù)個人口味加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次就可以。

還有在生活中要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w修復(fù)免疫功能的必要物質(zhì)。多吃新鮮水果，新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，也是維持人體器官健康的一個必要元素，很多女性在獲得這些元素之后，都會達(dá)到抗衰老的目的。

在生活中也可以適當(dāng)?shù)难a充葉酸，葉酸可以抵制女性卵巢疾病的發(fā)生，從外國的研究中，我們可以看到，多吃葉酸的女性朋友患有卵巢疾病的幾率較低。因為葉酸是一種水溶性的維生素b，他其實就含在綠色的蔬菜和柑橘類的水果里面，所以就是一定要吃蔬菜水果。

?卵巢早衰跟雌激素下降有關(guān)，女性在30歲之后就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性卵巢更具活力，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導(dǎo)致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。?