有一種言論說(shuō)，看綠色的物體可以護(hù)眼，而看紅色的物體對(duì)眼睛的刺激比較大。而現(xiàn)在市面上有諸如防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光顯示器等各種防藍(lán)光產(chǎn)品。紅光和藍(lán)光對(duì)眼睛是否都有危害，二者產(chǎn)生危害的原因又是什么呢？

看綠色的物體可以護(hù)眼，這是因?yàn)榫G色的物體由光反射進(jìn)眼睛里時(shí)，焦點(diǎn)剛好落在視網(wǎng)膜上。眼睛不需要再費(fèi)勁調(diào)節(jié)綠光的焦點(diǎn)，從而使得人眼在看綠色的物體時(shí)，是一個(gè)很自然很放松的狀態(tài)。

而藍(lán)光和紅光呢？它們經(jīng)過(guò)眼睛的折光系統(tǒng)后，形成的光焦點(diǎn)都不像綠光那樣剛好能落到視網(wǎng)膜上，藍(lán)光因?yàn)樽陨聿ㄩL(zhǎng)短，所形成的光焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前方，而長(zhǎng)波的紅光，光焦點(diǎn)則落到視網(wǎng)膜的后方。

焦點(diǎn)不在視網(wǎng)膜上，意味著人眼想要看清這種光的時(shí)候，就需要付出額外的力氣，去做調(diào)節(jié)，把焦點(diǎn)調(diào)節(jié)到視網(wǎng)膜上。好不容易把焦點(diǎn)調(diào)節(jié)到視網(wǎng)膜上后，眼內(nèi)參與調(diào)節(jié)的各組織就要長(zhǎng)時(shí)間保持固定的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，比如在看藍(lán)光的時(shí)候，睫狀肌就要一直保持往前拉的狀態(tài)，才能確保焦點(diǎn)始終在視網(wǎng)膜上。

人長(zhǎng)時(shí)間雙手向上托舉凳子，手是一定會(huì)酸痛，而堅(jiān)持不下去的。睫狀肌也是一樣，長(zhǎng)時(shí)間固定一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，肌肉就會(huì)酸痛，從而表現(xiàn)出眼睛疲勞。藍(lán)光和紅光照射都是會(huì)引起眼睛疲勞的。

另外藍(lán)光對(duì)眼睛有害主要在于，其進(jìn)入眼睛后，會(huì)誘導(dǎo)發(fā)生脂質(zhì)氧化損傷，產(chǎn)生有毒性的自由基[1-2]。自由基是眼內(nèi)破壞性最大的一種物質(zhì)，健康與衰老的最大殺手，它生性活潑，像個(gè)強(qiáng)盜一樣，欲想從正常細(xì)胞上竊取電子，致使正常的細(xì)胞失去電子，最終造成細(xì)胞膜崩解[3]。感光細(xì)胞被自由基破壞出現(xiàn)衰亡，視覺(jué)功能下降，視力減退，甚至誘導(dǎo)特殊眼疾和老年性眼疾提早發(fā)生。

除此之外，夜間的藍(lán)光照射，還會(huì)抑制褪黑素的分泌，嚴(yán)重影響睡眠，造成睡眠質(zhì)量下降，引發(fā)與睡眠不健康的相關(guān)疾病。

而紅光，在眼健康方面，是利大于弊的。雖然紅光有熱作用，高強(qiáng)度紅光照射可能有灼傷以及對(duì)眼睛刺激的影響。但是紅光用得好的話，其實(shí)對(duì)眼健康是有諸多益處的。

隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在紅光已經(jīng)作為一種新型的物理治療手段了，新一代紅光治療產(chǎn)品，如哺光儀、光生物護(hù)眼鏡，已經(jīng)開(kāi)始應(yīng)用到眼睛保健上了。600-700nm波段的紅光作用于線粒體后，能夠提高多種酶類的活性，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝與合成分裂，活化修復(fù)細(xì)胞[4]。

另外1980年，盧克特專家在幼年樹鼩動(dòng)物實(shí)驗(yàn)上發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間低強(qiáng)度的窄帶紅光會(huì)刺激長(zhǎng)波敏感視錐細(xì)胞（LWS），減慢軸向伸長(zhǎng)，并阻止動(dòng)物從遠(yuǎn)視走向正視，使眼睛始終保持遠(yuǎn)視[5]。紅光治療期間最顯著的解剖學(xué)變化是玻璃體腔伸長(zhǎng)率降低，視網(wǎng)膜向角膜方向前移，脈絡(luò)膜厚度增加，也使視網(wǎng)膜向前移，這在一定程度上都會(huì)對(duì)光學(xué)聚焦產(chǎn)生明顯的響應(yīng)[6]。當(dāng)將紅光應(yīng)用在正視眼上，紅光產(chǎn)生的遠(yuǎn)視效應(yīng)，可以延緩眼軸繼續(xù)伸長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防近視發(fā)展是有一定效果的。

紅光、藍(lán)光，這兩種波長(zhǎng)迥異的光，對(duì)眼睛的影響是各不相同的?？傊?，人造光里的藍(lán)光是一定會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的，而紅光控制得好強(qiáng)度和照射時(shí)間的話，則會(huì)對(duì)眼健康以及預(yù)防近視發(fā)展有意想不到的效果。

參考文獻(xiàn)：

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[2]徐金華，王育良.視網(wǎng)膜藍(lán)光損害的研究進(jìn)展.國(guó)際眼科雜志,2007,7(4):1107-1109.

[3]健時(shí).人體衰老與自由基有關(guān) 抗衰老要做好這件事[J].人民周刊,2020(09):64-65.

[4] 鳳寧娟,毛儀娜,郭群.斷指再植術(shù)后局部紅光治療療效分析[J].實(shí)用臨床護(hù)理學(xué)電子雜志,2017.

[5] Gawne, T. J., Siegwart, J. T., Jr., Ward, A. H., & Norton, T. T. (2017). The wavelength composition and temporal modulation of ambient lighting strongly affect refractive development in young tree shrews. Experimental Eye Research, 155,75–84.

[6] Wallman, J., Wildsoet, C., Xu, A., Gottlieb, M. D., Nickla, D. L., Marran, L., et al. (1995). Moving the retina: Choroidal modulation of refractive state. Vision Research, 35(1), 37–50.