中國古人認(rèn)為，陽氣是人身之大寶，如同一輪紅日，陽氣旺盛，人體機(jī)能自然強(qiáng)健，陽氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。曬太陽的重點是“曬背”，這與中醫(yī)道理也是相通的，人體后背屬陽，腹面屬陰，曬后背，可以讓充足的陽氣趕走盤踞在背部的陰氣，身體會感到暖意融融。充足的日曬，可以保持老人體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，相信這也是老人長壽的秘訣之一吧。 飲食很有“講究”：不挑食，不偏食，不厭食，不多食。說起來簡簡單單，做起來似乎也不難，難就難在常年堅持，始終如一。不論早午晚三餐，都保持在七分飽左右，絕不多吃。飲食清淡為主流，遇到重大節(jié)日，參加宴會能做到依然不多吃，留給脾胃蠕動空間很重要，特別對于脾胃蠕動能力衰退的老年人就更顯得很重要了。胃不和則臥不安，會一起一系列的不良反應(yīng)，進(jìn)而影響身體健康。