前言

我在今年的學(xué)習(xí)中，吸收到最有意義的一句話，是倪海夏老師的，作為學(xué)生，先假設(shè)我是對(duì)的，然后再去驗(yàn)證他是錯(cuò)的的觀點(diǎn)，四個(gè)字概括是學(xué)而后思，這篇文章的一切觀點(diǎn)，你都可以去實(shí)踐，這也是我經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)后得出的結(jié)論。

再就是，研究任何東西，從神下手，這點(diǎn)也是從海夏老師那里學(xué)到的，真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f(wàn)卷書(shū)，很多東西它的本質(zhì)就非常簡(jiǎn)單，但不容易掌握，如何掌握神，就要靠對(duì)形也就是案例的理解，如果說(shuō)一個(gè)人想含糊其辭，就用長(zhǎng)篇大論說(shuō)明，如果一個(gè)人想跟你說(shuō)實(shí)話，就用最簡(jiǎn)單的話說(shuō)出來(lái)道理，然后用幾個(gè)案例說(shuō)明，我盡可能用簡(jiǎn)單的話和案例把一個(gè)道理講清楚，并且盡量做到開(kāi)誠(chéng)布公。

神的部分、我認(rèn)為重要的部分寫(xiě)在前面，形的部分，包括我個(gè)人的考研經(jīng)歷和具體用到的方法，我會(huì)寫(xiě)在后面。

這文章首要?jiǎng)訖C(jī)是分享我的考研經(jīng)驗(yàn)并期待能服務(wù)到需要他的人，幫助他人、做老師和做學(xué)生是我的愛(ài)好，這是第一；并且受邀有償給伍棟坤老師的考研輔導(dǎo)班做宣傳，我有要賺稿費(fèi)的目的，這是第二。關(guān)于二戰(zhàn)在他的考研班的經(jīng)歷我也會(huì)寫(xiě)在后面，他是一位誠(chéng)實(shí)的、樸實(shí)的、掌握優(yōu)秀學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)心態(tài)、擁有大量學(xué)習(xí)、應(yīng)試經(jīng)驗(yàn)、熱愛(ài)美術(shù)并且自強(qiáng)不息的優(yōu)秀老師，本文的很多觀點(diǎn)都是從他那里學(xué)習(xí)來(lái)的，他也在考研期間給了我許多有益的建議和關(guān)照，而且很多概念也是由他的反復(fù)提醒和強(qiáng)調(diào)才能深入我心，我也會(huì)盡量誠(chéng)實(shí)的幫你們分析我對(duì)輔導(dǎo)班的看法。

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但我也必須說(shuō)明幾點(diǎn)：首先，以下所有內(nèi)容都只是我個(gè)人的主觀觀點(diǎn)，是包含我思維、觀念和經(jīng)歷局限性的，我并不知道什么是真正決定我成功的關(guān)鍵，只是我認(rèn)為這些很重要，所以列出來(lái)供讀者參考，請(qǐng)選擇性的、批判性的了解，警惕我對(duì)你思維的局限和束縛，你也可以去看一看內(nèi)容來(lái)源以補(bǔ)充我個(gè)人偏好帶來(lái)的看內(nèi)容角度；其次，不要讓任何別人的意見(jiàn)、思維的局限束縛了你內(nèi)心的正確答案，別被別人帶偏，保持獨(dú)立思考，每個(gè)人最好的老師是自己的內(nèi)在；最后，如果你看完文章有任何的批評(píng)、建議，請(qǐng)你剛中的告訴我，以讓我得到自我提升的鑰匙和可能，請(qǐng)將你的建議發(fā)送到lzsxz@qq.com，我不一定會(huì)回復(fù)，但我會(huì)感激你的建議并認(rèn)真思考。如果你有任何疑問(wèn)，也可以發(fā)郵件問(wèn)我，我會(huì)無(wú)償和盡可能耐心的回答你的問(wèn)題，同時(shí)感謝你的信任。

關(guān)于學(xué)習(xí)方法——神

我的學(xué)習(xí)方法沒(méi)什么可以說(shuō)的，過(guò)去在這方面我不是很懂，所以本科學(xué)校啥的也不是很好，我并沒(méi)有意識(shí)到太好的方法，只是在努力，而我在審視過(guò)去失敗和成功經(jīng)驗(yàn)后，參考互聯(lián)網(wǎng)的信息和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，列出一種方法的兩面、兩個(gè)案例供參考，他們的本質(zhì)、神的部分都是一樣的——以結(jié)果推過(guò)程+分而治之。

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首先是我從齋藤直葵老師那里看到的，你可以直接去看他的3個(gè)月提升畫(huà)技的視頻，在b站就有

1.實(shí)踐：首先找到自己的目標(biāo)，可以是敬仰的老師的作品，也可以是一些優(yōu)秀的作品，也可以是某個(gè)要達(dá)成的最終目標(biāo)，這目標(biāo)一定是具體的、能看得見(jiàn)的目標(biāo)，也就是你最完美的理想結(jié)果；

2.找出問(wèn)題：實(shí)踐并按照完全的考試標(biāo)準(zhǔn)和心態(tài)進(jìn)行最大程度努力的創(chuàng)作/工作，直到無(wú)能為力/盡力為止；然后自己審視理想和目標(biāo)的區(qū)別并制定出非常具體的、可以看到具體效果的練習(xí)方法，比如這幅畫(huà)，是素描關(guān)系、色彩關(guān)系、透視和構(gòu)圖有問(wèn)題；

3.解決問(wèn)題：以上的問(wèn)題較大，問(wèn)題太多，解決不了，那么就拆分成可執(zhí)行的小練習(xí)去刻意練習(xí)，比如構(gòu)圖有問(wèn)題，你可以通過(guò)看一些課程去掌握一些固定的構(gòu)圖，把幾種構(gòu)圖用的滾瓜爛熟然后去套用，也可以去做名畫(huà)的構(gòu)成分析（可以去小紅書(shū)搜索馬吉普伊格的構(gòu)成分析作為參考范例，然后自己去認(rèn)真的做幾個(gè)）去學(xué)習(xí)他們可取的點(diǎn)；解決問(wèn)題的途徑是多種多樣的。

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其次是我從馬林思維老師那里的另一個(gè)這方法的面向，以結(jié)果推過(guò)程，大概意思是以結(jié)果分而治之，拆分到可執(zhí)行的去執(zhí)行，也可以直接去看他的視頻“顛覆傳統(tǒng)教育”，然后再來(lái)看看我的經(jīng)驗(yàn)。

比如美術(shù)史的最終目標(biāo)是默寫(xiě)出模擬題，你的目標(biāo)是135分，那么你需要知道這些題目的標(biāo)準(zhǔn)答案是什么，那么你首先你需要標(biāo)準(zhǔn)答案的行文結(jié)構(gòu)、思維框架，了解答案的“神”和骨是什么，其次是掌握比較干的知識(shí)點(diǎn)，掌握答案的“形”和肉的部分，最后是外飾，比如字體，比如引用名人名言和自己的課外積累的擴(kuò)充，以最大地表現(xiàn)你的思想廣度和深度。

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以下是第一個(gè)案例

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列奧納多·達(dá)·芬奇（意大利語(yǔ)：Leonardo da Vinci，儒略歷1452年4月15日[公歷4月23日]－1519年5月2日） [22] ?，意大利文藝復(fù)興時(shí)期畫(huà)家、自然科學(xué)家、工程師，與米開(kāi)朗基羅、拉斐爾并稱“文藝復(fù)興后三杰”（又稱“美術(shù)三杰”）。

達(dá)·芬奇在少年時(shí)已顯露藝術(shù)天賦，15歲左右到佛羅倫薩拜師學(xué)藝，師從韋羅基奧，逐步成長(zhǎng)為具有科學(xué)素養(yǎng)的畫(huà)家、雕刻家。同時(shí)是軍事工程師和建筑師。1482年應(yīng)聘到米蘭公國(guó)后，在貴族宮廷中進(jìn)行創(chuàng)作和研究活動(dòng)。1513年起漂泊于羅馬和佛羅倫薩等地。1516年僑居法國(guó)，受法王弗朗索瓦一世禮遇。1519年病逝。

達(dá)·芬奇思想深邃，學(xué)識(shí)淵博，擅長(zhǎng)繪畫(huà)、雕刻、發(fā)明、建筑，通曉數(shù)學(xué)、生物學(xué)、物理學(xué)、天文學(xué)、地質(zhì)學(xué)等學(xué)科，是人類歷史上少見(jiàn)的全才?，F(xiàn)代學(xué)者稱他為“文藝復(fù)興時(shí)期最完美的代表”。達(dá)·芬奇最大的成就在繪畫(huà)領(lǐng)域，他的杰作《蒙娜麗莎》和《最后的晚餐》等作品，體現(xiàn)其精湛的藝術(shù)造詣。此外，他的藝術(shù)實(shí)踐和科學(xué)探索精神，對(duì)后世產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

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第一段是藝術(shù)家個(gè)人介紹，（名字、時(shí)間、地點(diǎn)和title），第二段是個(gè)人經(jīng)歷，第三段是成就、吹捧。

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第二個(gè)案例，來(lái)自馬林思維視頻中的案例。

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比如你的目標(biāo)分?jǐn)?shù)是430分，那么你要計(jì)算、分析分?jǐn)?shù)配比，你每一門要考到多少分，比如你英語(yǔ)的目標(biāo)是85分，那么你每個(gè)部分，比如閱讀要拿多少，完型要多少，要對(duì)幾個(gè)，然后專門去練習(xí)；或者說(shuō)在神上下文章，抽象成語(yǔ)法、詞匯量和閱讀能力三個(gè)部分，專門花時(shí)間一個(gè)一個(gè)去攻克，比如我這一周，我就拼命攻克語(yǔ)法，除了語(yǔ)法啥都不干，個(gè)人理解這其中好處是，以游戲?yàn)轭惐龋耆珒?nèi)化是100%經(jīng)驗(yàn)和攻略度的話，集中力量專門攻略、吃透這一小塊，能很快看到效果，能感受到成就感并且增加信心，而且在短時(shí)間內(nèi)集中力量，復(fù)習(xí)次數(shù)多，遺忘率會(huì)更低，比起打一槍換一個(gè)地方更容易內(nèi)化。

之后就是這過(guò)程的不斷重復(fù)，把大塊切小塊，然后一塊一塊用最笨的、最扎實(shí)的方法吃掉，這就是我理解的方法全貌。

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攻克的手段多種多樣，下面我會(huì)在個(gè)人經(jīng)歷中說(shuō)我的攻克手段，但是我們的目標(biāo)是一樣的，而且我還是提醒一下，每個(gè)人的最佳攻克方法是不同的，自己去實(shí)踐、感受和改進(jìn)方法吧，最好不要照搬方法，而是按照自己的實(shí)際情況改進(jìn)，就像是馬克思主義的中國(guó)化那樣，直接照搬那是教條主義，肯定水土不服，這方面不能盲從。

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學(xué)后思

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多多休息——神

這部分部分來(lái)源于積極心理學(xué)課程，B站就有，你可以不用從頭看，直接看感興趣的部分，這一部分大概是面對(duì)壓力、過(guò)猶不及、運(yùn)動(dòng)與冥想三章的內(nèi)容。

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在我們目前的文化、環(huán)境中，運(yùn)動(dòng)和休息并沒(méi)有被認(rèn)為是一種投資，相反大多數(shù)人，包括之前的我在內(nèi)，都沒(méi)有意識(shí)到身體長(zhǎng)時(shí)間靜止的焦躁信號(hào)和運(yùn)動(dòng)后的愉快和放松，心靈即使累到崩潰也要苛求它繼續(xù)工作的不科學(xué)、不理智的工作和學(xué)習(xí)方法，這都是沒(méi)有妥善使用心智和身體資源的惡劣的使用方式，使他們不間斷的工作和高強(qiáng)度，如同一奴隸和無(wú)剎車的馬車。

引用積極心理學(xué)中的一個(gè)比喻，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，它擁有運(yùn)動(dòng)的需求，一直忽視他的需要等于囚禁一只精力充沛的鳥(niǎo)，造成情感的壓抑和封閉；對(duì)于心靈來(lái)說(shuō)，你不能在8小時(shí)內(nèi)一直彎舉啞鈴，否則肌肉會(huì)造成嚴(yán)重的拉傷，這部分對(duì)應(yīng)心靈的部分，他們的工作都需要在一定范圍內(nèi)進(jìn)行。

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關(guān)于這兩者的使用，我可以給出一個(gè)建議。對(duì)于這兩個(gè)部分，需要遵循適度原則，身體擁有一個(gè)最小的運(yùn)動(dòng)要求，這大概是一周4次的30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，而心靈也擁有一個(gè)最大的工作強(qiáng)度，每個(gè)人的情況有所不同，每天8小時(shí)以內(nèi)并要求在一段時(shí)間的工作后（連續(xù)工作3小時(shí)[15-30min]、3天[0.5day]、和6天后[1day]）進(jìn)行一定時(shí)間的放空、冥想來(lái)休息。

我不能說(shuō)這兩者能提高百分之多少的學(xué)習(xí)效率，但他一定能使你的狀態(tài)調(diào)整到最佳，也更不容易陷入負(fù)面情緒中，以我個(gè)人主觀的看法，運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的增強(qiáng)在25%左右，而冥想對(duì)心靈的恢復(fù)和提升不可用數(shù)字估量。

以下是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)

之前，在我沒(méi)想通的時(shí)候，在很疲勞、學(xué)不下去的時(shí)候，出去散步、跑步和冥想，也會(huì)帶來(lái)心理壓力，我的心中似乎存在著一個(gè)自虐傾向，明明身體和心靈已經(jīng)疲憊不堪并且發(fā)出信號(hào)，我卻像一個(gè)暴君，驅(qū)使他們繼續(xù)工作，這一方面受到我們的文化潛移默化的影響，另一方面也與太過(guò)繁忙、缺乏反思有關(guān)。

個(gè)人運(yùn)動(dòng)的頻率的方式如下，一周一到兩次的公園散步，隔一天的、30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每天的八部金剛功活動(dòng)身體（十分推薦）；心靈則是在一定時(shí)間的工作后完全放松，進(jìn)行冥想練習(xí)，什么都不想，躺在床上，聽(tīng)一些冥想引導(dǎo)音樂(lè)或者完全不聽(tīng)，只是觀看自己的呼吸，在走神后重新專注于呼吸上。

除了運(yùn)動(dòng)和冥想，還可以做一些自己喜歡的事情，只要不用到思維的事情都可以，我一般在每天學(xué)到一定程度后，就會(huì)正常地去玩玩游戲、看看劇啥的，每周周一我都會(huì)完全休息一天，這一天完全不碰任何和學(xué)習(xí)有關(guān)的事情，就是做自己喜歡的和想做的事情。

個(gè)人最常用的補(bǔ)充能量的方法是觀呼吸法，通過(guò)將注意力集中在一呼一吸上，同時(shí)放任心智而不去跟隨，在發(fā)現(xiàn)跟隨后將意識(shí)重新拉回呼吸，即使不睡覺(jué)也可以非?？斓难a(bǔ)充精力。

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學(xué)后思

接受自己，舒緩批判——神

核心的觀念來(lái)源于我藝術(shù)和生活的老師，他認(rèn)為人無(wú)法有意識(shí)地挑選不同的心智屬性，因此我們就能夠原諒和接受每個(gè)不同的面向，簡(jiǎn)單說(shuō)，一個(gè)人之所以如此，因?yàn)樗揪褪侨绱?，許多人對(duì)別人做了惡事，但是他自己（意識(shí)、顯意識(shí)、自我）沒(méi)有意識(shí)和覺(jué)知，更沒(méi)辦法做出選擇和改變，這就是一個(gè)人固有的“屬性”和“性格”，是他的經(jīng)歷、身體性質(zhì)和更形而上東西決定的，他的顯性意識(shí)無(wú)法覺(jué)察，所以產(chǎn)生對(duì)他人和自己的批判。但是察覺(jué)到這屬性，便可以平衡和改變。無(wú)論是對(duì)于他人還是對(duì)于自己，這是心智的鍛煉。

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我突然不知道怎么去講，因?yàn)檫@似乎很抽象，那么我以一個(gè)自己的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)明。

我是一個(gè)在過(guò)去和現(xiàn)在，將晚睡作為某種習(xí)慣和生活方式的人，并且由于我之前對(duì)心智的長(zhǎng)時(shí)間的、惡劣的使用，和冥想練習(xí)的缺失導(dǎo)致我無(wú)法關(guān)閉它，它極大的拖延了我的睡眠時(shí)間，再加上思維的惡性循環(huán)，對(duì)于睡的執(zhí)念，越睡不著越焦慮，胡思亂想，這三方面導(dǎo)致了我經(jīng)常會(huì)兩三點(diǎn)都睡不著，這造成了一種結(jié)果，我沒(méi)辦法早起。

這對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)講，其實(shí)是很挫敗的事情，在借鑒b站某一up主的完美一天的作息觀念后（核心觀念是，吃完飯后2小時(shí)內(nèi)學(xué)習(xí)效率低，利用空腹時(shí)間和高效率時(shí)間，再加上身體的運(yùn)動(dòng)達(dá)成很高的效率，最后結(jié)果是，5點(diǎn)起床，空腹學(xué)習(xí)3小時(shí)，8-10點(diǎn)放松一下，10-12學(xué)2小時(shí)，中午吃個(gè)飯，下午就出去運(yùn)動(dòng)到四五點(diǎn)，回來(lái)繼續(xù)學(xué)個(gè)2-3小時(shí)，吃飯，然后繼續(xù)休息，然后最后學(xué)習(xí)1-2小時(shí)，就有了8-10h的有效學(xué)習(xí)時(shí)間），我產(chǎn)生了對(duì)于這一規(guī)劃的向往，但因?yàn)樯鲜鲈颍?/span>實(shí)際上最后我做到“完美一天”的次數(shù)不超過(guò)三次。

我的實(shí)際生活是什么呢？

我早上起床時(shí)間不定，9-11點(diǎn)起來(lái)，吃個(gè)早飯，學(xué)到12-1點(diǎn)，差不多學(xué)個(gè)不到兩小時(shí)，然后吃飯，然后放松一會(huì)，玩?zhèn)€一兩小時(shí)，然后繼續(xù)學(xué)習(xí)2小時(shí)，然后運(yùn)動(dòng)一會(huì)，然后在學(xué)一會(huì)，在吃晚飯，再玩一會(huì)，差不多一小時(shí)以上，再學(xué)習(xí)1-2小時(shí)，一天最多也就能學(xué)個(gè)7-8小時(shí)。平均在6.5-7小時(shí)之間，但是每一次學(xué)習(xí)之前我都保證了中途的休息。

我參考了他方法中神的部分，但是我還是沒(méi)辦法做到完美，現(xiàn)在看來(lái)，其實(shí)這還是在形上做文章，這方法只是達(dá)成目的的手段，羅馬的道路有一千條，而且也沒(méi)有必要要求自己做到完美，因?yàn)橥昝辣旧聿淮嬖?，考研是培養(yǎng)大量新的習(xí)慣和訓(xùn)練專注力、意志力的過(guò)程，是很難再去培養(yǎng)除了心智鍛煉以外的行動(dòng)的。

最后我也沒(méi)完全做到徹底接受這點(diǎn)，只能是反復(fù)告訴自己去接受，事實(shí)上這也并不影響結(jié)果，生活的日程表那只是形，只是手段，真正的神在于高效率的吸收和內(nèi)化知識(shí)，

睡不著的部分其實(shí)也比較簡(jiǎn)單，不要太在意睡眠，累了就通過(guò)觀呼吸的臨在練習(xí)去補(bǔ)充能量，超過(guò)15分鐘睡不著就起來(lái)正常生活學(xué)習(xí)直到困了就去睡是我的方法。

我不知道我是否準(zhǔn)確傳達(dá)了我的想法，那就是接受不能改變的事情，了解自己、接受自己，減少和平衡可能到來(lái)的自我批判，考研已經(jīng)很累了，不要再去苛責(zé)自己，這是成就任何事情的阻力，不光是學(xué)習(xí)，這點(diǎn)在人生任何時(shí)候都適用，我必須強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。

學(xué)后思

心態(tài)、意志——神

能夠保持長(zhǎng)時(shí)間的、高效率并且平靜學(xué)習(xí)、工作、生活的方法，四個(gè)字就能說(shuō)完，活在當(dāng)下，但是想做到需要一定的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)于心態(tài)的一切，都寫(xiě)在當(dāng)下的力量這本書(shū)里，作者是一位偉大的心靈導(dǎo)師，我不愿意替你們學(xué)習(xí)，我只是分享感悟，這本書(shū)我也只看了一點(diǎn)，是今年11月看的，受益匪淺，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)是，如果我能在考研第一年得到這本書(shū)的理論知識(shí)，我將會(huì)毫無(wú)疑問(wèn)的減少許多痛苦和增加很多成功的或然率。

這本書(shū)的理論知識(shí)也讓我檢視自己的學(xué)習(xí)方法，很多時(shí)候都高度和時(shí)間概念相聯(lián)系，比如我在二戰(zhàn)的經(jīng)歷中，我每天記錄一段學(xué)習(xí)的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間，并且規(guī)定和匯總每天的學(xué)習(xí)時(shí)間在一個(gè)特定的區(qū)間中，以這種工作方法這恰恰是最大的不能活在當(dāng)下和制造焦慮、分心和強(qiáng)迫的罪魁禍?zhǔn)住０？斯亍ね欣赋?，過(guò)去和未來(lái)都是頭腦的幻覺(jué)，你恰恰在當(dāng)下回憶和幻想未來(lái)，我們坐著一個(gè)裝滿黃金的箱子，那黃金是現(xiàn)在，但是我們卻把黃金拋棄，回到那未被檢視、平衡的過(guò)去和幻想充滿無(wú)限可能的的未來(lái)。

當(dāng)下的對(duì)于實(shí)踐的想法是，不再考慮學(xué)習(xí)時(shí)間，而是考慮一天學(xué)習(xí)內(nèi)容，以內(nèi)容和達(dá)成的工作量為標(biāo)準(zhǔn)，做完就休息，不考慮起始時(shí)間、總計(jì)時(shí)間和結(jié)束時(shí)間。

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再就是意志，是從我的老師那里獲得的智慧：一定要堅(jiān)持到底，從易經(jīng)的角度看，人能夠擁有的最了不起的品格之一就是堅(jiān)心，始終如一、慎終如始的品格，對(duì)于自己已經(jīng)決定好的事情，絕不能半途而廢，否則一輩子一事無(wú)成。累了可以去休息幾天，先暫時(shí)完全拋下，放松和為身心賦能，但是不能放棄，休息和放棄是兩回事，許多人將兩者搞混并造成自我的批判。

再就是所謂的吸引力法則，也可以被解釋為精神對(duì)表象或可見(jiàn)的優(yōu)勢(shì)，你也可以認(rèn)為是積極的心理暗示、意識(shí)對(duì)物質(zhì)的反作用，他們的神是一樣的，不要在意形和解釋。

我的具體做法是：準(zhǔn)備便利貼，把各科的分?jǐn)?shù)寫(xiě)好，貼在能看得見(jiàn)的墻上，每科有一個(gè)5分容錯(cuò)，我當(dāng)時(shí)寫(xiě)的是415-435，最后421，成了，你也可以寫(xiě)一個(gè)。頭腦無(wú)法理解，可能被認(rèn)為是不科學(xué)、離譜的，先假設(shè)我是對(duì)的，去實(shí)踐，也可以當(dāng)成是一個(gè)提升信心的積極要素。

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最后是智慧，我通過(guò)親身的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)從抄寫(xiě)人類經(jīng)典、學(xué)習(xí)的過(guò)程和保持心智、身體的靜默的過(guò)程都可以獲得，比如抄寫(xiě)道德經(jīng)、易經(jīng)，可以增加大智慧和變通的能力。

得失心，這點(diǎn)我從老子得到，他說(shuō)“得之若驚，失之若驚，是謂寵辱驚”，這種心態(tài)造成許多不必要的焦慮和對(duì)心智的濫用，一件事的結(jié)果，如果當(dāng)事人內(nèi)心不有很大改變的話，其結(jié)果是注定的。想再多也沒(méi)有意義，改變自己看法就改變行動(dòng)，改變行動(dòng)就改變結(jié)果。太重視了，失去了平常心，讓自己不能專心活在當(dāng)下和臨在中，反而離理想的結(jié)果越來(lái)越遠(yuǎn)。

學(xué)習(xí)經(jīng)歷——形

大三因?yàn)榕d趣和大環(huán)境的驅(qū)使選擇考研，一戰(zhàn)選的是自學(xué)，結(jié)果是354分，差7分進(jìn)面，考的是北服插畫(huà)，因?yàn)闆](méi)有美術(shù)基礎(chǔ)，就找了一個(gè)老先生的個(gè)人畫(huà)室學(xué)習(xí)，雖然老師很厲害，但因?yàn)槭堑谝淮谓佑|繪畫(huà)，而且在學(xué)習(xí)方法、心態(tài)存在很大的改進(jìn)空間，導(dǎo)致老師的教導(dǎo)沒(méi)有被吸收和用于實(shí)踐，最后倒在畫(huà)畫(huà)上，只考了91分，英語(yǔ)政治也是60左右，美術(shù)史報(bào)了北服學(xué)姐的課程，基本上是她劃重點(diǎn)，然后我去背那本白金版中國(guó)美術(shù)史和外國(guó)美術(shù)史，最后131，還湊合。

總結(jié)了失敗原因，

首先，我的考研動(dòng)機(jī)一方面是進(jìn)修插畫(huà)，另一方面是想要獲得一種挑戰(zhàn)和個(gè)人成長(zhǎng)，我的想法是，哪怕失敗，也不要隨便找個(gè)不喜歡的、一般的學(xué)校混文憑，我要學(xué)到東西，不在乎失敗，我當(dāng)時(shí)還想報(bào)國(guó)美，最后被老師勸住了，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)低估了北服的難度；

其次，不懂學(xué)習(xí)和考試方法，導(dǎo)致較大程度的內(nèi)耗，體現(xiàn)在所有學(xué)科的學(xué)習(xí)中，我對(duì)自己要求很高，相比結(jié)果錯(cuò)誤百出，過(guò)于完美主義，活在當(dāng)下的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不夠，不懂分而治之和結(jié)果推過(guò)程的方法，導(dǎo)致我后期心態(tài)爆炸，沒(méi)有辦法靜下心來(lái)練習(xí)；

最后，不懂學(xué)習(xí)、生活和休息的藝術(shù)，所謂不會(huì)休息的人也不會(huì)生活，一陰一陽(yáng)一張一弛才能持久，第一年考研我每天早上10點(diǎn)半起床，拿一個(gè)1100毫升的大水杯，買兩個(gè)面包就扎進(jìn)自習(xí)室，有時(shí)候中午想起來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就去食堂，每天早上11點(diǎn)進(jìn)自習(xí)室，學(xué)到兩點(diǎn)半左右吃個(gè)面包繼續(xù)學(xué)到7點(diǎn)左右，下去補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)后繼續(xù)學(xué)到10點(diǎn)半宿舍快關(guān)門，有時(shí)候任務(wù)沒(méi)完成就繼續(xù)加班學(xué)習(xí)，學(xué)到一兩點(diǎn)，每天差不多學(xué)13-14小時(shí)，但是最后還是涼了，因?yàn)槲颐刻飚?huà)畫(huà)不超過(guò)1小時(shí)，因?yàn)椴欢畬W(xué)習(xí)方法和心態(tài)調(diào)整，過(guò)于責(zé)備自己等等。我只是把努力用在在自己擅長(zhǎng)的、能學(xué)下去的美術(shù)史和政治英語(yǔ)上。

每天都是這么學(xué)，一周不休息，基本上學(xué)個(gè)12-13天，學(xué)到大腦酸痛難耐也不停下，硬學(xué)，最后達(dá)到一種一動(dòng)腦子就劇烈頭痛的程度。但是結(jié)果呢，效率很低，從結(jié)果維度上是無(wú)效努力。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)只有一個(gè)想法，往死里學(xué)，往死里干，利用一切可以利用的時(shí)間。

不過(guò)也要感謝這時(shí)間的自己的努力、堅(jiān)持和執(zhí)著，雖然是無(wú)知的，但是足夠努力，這段時(shí)間提升很大，積累了實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)的方法，這也是我二戰(zhàn)相對(duì)輕松的原因。

畢業(yè)之后繼續(xù)在家二戰(zhàn)，花了半個(gè)月，知乎看到招生帖子和學(xué)姐的避坑帖，換了個(gè)學(xué)校，報(bào)了伍老師的培訓(xùn)課，因?yàn)樗o導(dǎo)班成績(jī)很好，再就是加他微信、看了試聽(tīng)課之后，感覺(jué)是個(gè)靠譜的人。報(bào)了個(gè)7月開(kāi)始的全程，每周上兩次課，然后全程和劉老師溝通，反饋，每周交美術(shù)史和速寫(xiě)作業(yè)，然后上課，然后改進(jìn)，然后繼續(xù)寫(xiě)作業(yè)交作業(yè)按部就班。

我開(kāi)始根據(jù)結(jié)果推過(guò)程，我想要上岸，我的分?jǐn)?shù)提高最多應(yīng)該是畫(huà)畫(huà)，其次是英語(yǔ)，再是政治，最后美術(shù)史，所以我的精力的大部分用于練習(xí)畫(huà)畫(huà)，在每天早上剛起來(lái)那段高效時(shí)間我就去練習(xí)繪畫(huà)。然后下午吃完精力沒(méi)那么好的時(shí)候?qū)W英語(yǔ)單詞和政治，運(yùn)動(dòng)一會(huì)學(xué)美術(shù)史，晚上再畫(huà)畫(huà)或者上課。

7月開(kāi)始學(xué)，每天自己學(xué)個(gè)6-7小時(shí)，每周上課，然后有不懂的就問(wèn)學(xué)姐和伍老師，最后成績(jī)也還湊合，反正是前幾，拿到門票。

之后了解到一些情報(bào)，北印的藝術(shù)設(shè)計(jì)，是考中外美術(shù)設(shè)計(jì)史，還有場(chǎng)景速寫(xiě)，就是高考速寫(xiě)的那種感覺(jué)。

各個(gè)科目的學(xué)習(xí)過(guò)程——形

一句話總結(jié)就是抓大放小，抓住關(guān)鍵的，英語(yǔ)政治相比專業(yè)課不是那么重要，隨便準(zhǔn)備準(zhǔn)便就行，多花精力在提分大頭上。

政治考了65，一般吧，隨便看看，7月到11月，買了個(gè)考研刷題小程序，我用的是蒼盾，還湊合，app有優(yōu)化空間，同學(xué)分享的，每天刷20分鐘左右，刷1遍之后，我會(huì)每個(gè)專題錯(cuò)題刷一遍，不斷去記，11到12月，按照肖1234的優(yōu)先度搞艾賓浩斯，把肖4答案綠色字用關(guān)鍵詞編口訣方法不斷記憶，沒(méi)有模擬過(guò)

進(jìn)步1分

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英語(yǔ)81，我考的是英語(yǔ)二，比政治好一點(diǎn)，閱讀全對(duì)算是能吹噓的材料，每天固定背單詞，還有一個(gè)靈活學(xué)習(xí)課題

單詞用墨墨背單詞，選大綱詞，越背越多最后，差不多從220到400左右浮動(dòng)，平均一天過(guò)300個(gè)，這個(gè)軟件的好處在于它通過(guò)誠(chéng)實(shí)面對(duì)結(jié)果來(lái)刺激回想，用算法進(jìn)行一個(gè)自動(dòng)的復(fù)習(xí)規(guī)劃，一定要保持一個(gè)恒常的數(shù)量，不要今天800明天200，后天不背了，因?yàn)樗麑W(xué)習(xí)量是需要復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)完之后才會(huì)添加新詞，復(fù)習(xí)不完沒(méi)有新詞，可能不夠全面地背誦。

語(yǔ)法看英語(yǔ)魔法師，去年看過(guò)一遍，今年又看了一遍，我一天一章題，這書(shū)講的很清楚，很細(xì)節(jié)，而且是懶人提高方法，不需要背語(yǔ)法，自然形成感覺(jué)。

每日靈活學(xué)習(xí)課題部分，7-10.5月一直是大閱讀，我一天做一個(gè)，然后精讀，就這速度最后把英語(yǔ)2做完了，英語(yǔ)1做了10年左右，你如果勤快能做更多，但是也夠了，不在數(shù)量在于質(zhì)量。做法是先把5個(gè)選項(xiàng)題干看了，畫(huà)幾個(gè)關(guān)鍵詞，他題目順序是按照行文順序來(lái)的，在文章找關(guān)鍵詞，關(guān)鍵詞是輔助和拐杖，讀不懂再用，讀一段做1-2個(gè)題。最后全做完之后提高，是最重要的步驟，趁熱打鐵做完就做，這結(jié)果不重要，不要看錯(cuò)多少，先去看一下每一句的原文，一句一句看，看一句看一下中文，再看回來(lái)，發(fā)現(xiàn)就懂了意思。答案隨便看看就好，因?yàn)槟阕x懂了原文，那個(gè)答案自然就出來(lái)，我看很多的老師去講各種題目類型，那都是形上做文章，能讀懂就萬(wàn)事大吉，這方法反正讓我讀懂了，可能有更好的方法吧。

10.5-11.5做其他題，翻譯是劉曉燕的信達(dá)雅，首先保證通順和是人話，其次才是準(zhǔn)確，但我不知道我翻譯咋樣，就不亂指點(diǎn)了。題目排序也是關(guān)鍵詞+排除法一畫(huà)，蘿卜對(duì)蘿卜坑排除就行，非常簡(jiǎn)單，因?yàn)樗P(guān)鍵詞是不重復(fù)的，一篇文章和選項(xiàng)人名只出現(xiàn)一次，不用看原文，這個(gè)不可能錯(cuò)的。

11.5-12.5背作文，我是買的淘寶模板，感覺(jué)分?jǐn)?shù)平均

閱讀課程我只看過(guò)頡斌斌速成，因?yàn)橹八牧?jí)報(bào)了星火考蟲(chóng)，大概知道方法，就是上面說(shuō)的那個(gè)方法。

進(jìn)步10分左右

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美術(shù)史的方法上面說(shuō)了，還有很多細(xì)微之處是伍老師言傳身教在課上講，我也有自己的方法，關(guān)于背肉的方法，首先是把文章的骨挑出來(lái)，這段話說(shuō)什么，那段話說(shuō)什么，然后以一個(gè)樹(shù)杈的形式，當(dāng)然肯定有更好的形式，我用的是關(guān)鍵詞＋+可視化圖片等等，關(guān)鍵詞最好用，順口溜下去，但是妙手偶得，好用的不好寫(xiě)，你也可以找一些自己的方法。

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美術(shù)史進(jìn)步13分

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畫(huà)畫(huà)就是多練，多積累，也可以用分而治之的方法，先畫(huà)一張，然后自己找問(wèn)題，去刻意練習(xí)，一周專門畫(huà)眼睛，一周專門鼻子，最后合在一起。7-10月積累，11-12月準(zhǔn)備幾張很熟的稿子，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮根本不可能。

關(guān)于理論知識(shí)，可以去報(bào)k大的課程，但要注意理論和實(shí)踐結(jié)合，不動(dòng)手不知道自己哪里有問(wèn)題，心智會(huì)騙人。

場(chǎng)景則是生活觀察的結(jié)果，出去玩的時(shí)候，比如在地鐵上，我就會(huì)使勁去看各種人，去觀察，這可能是最好的積累吧，但因?yàn)槲耶?huà)的不是很好，沒(méi)什么可取之處。

畫(huà)畫(huà)進(jìn)步41分

最后就是總體上，多問(wèn)學(xué)姐和學(xué)長(zhǎng)問(wèn)題，不要不好意思，很多問(wèn)題都是缺乏經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致的，他們都很優(yōu)秀能給你非常好的指導(dǎo)。

最后總分加起來(lái)進(jìn)步67。

關(guān)于輔導(dǎo)班

伍老師、學(xué)長(zhǎng)是大老師，負(fù)責(zé)美術(shù)史還有繪畫(huà)的教學(xué)。他的教學(xué)優(yōu)點(diǎn)在于，對(duì)繪畫(huà)非常熱愛(ài)，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，誠(chéng)懇，繪畫(huà)理論、美術(shù)水平還有應(yīng)試技巧都非常棒，也可以給你很多學(xué)習(xí)過(guò)程的、生活方面的指導(dǎo)和督促。為人也比較溫和，會(huì)根據(jù)每個(gè)人的水平給出相應(yīng)的建議，在思想、視野和溝通交流方面提供了非常好的模范作用，我個(gè)人非常欣賞伍老師的個(gè)人品質(zhì)和專業(yè)能力。

伍老師的教學(xué)缺點(diǎn)嚴(yán)格來(lái)講是不可避免且被小老師彌補(bǔ)，簡(jiǎn)而言之是，他太忙了，對(duì)于許多問(wèn)題的回復(fù)是比較慢的，有時(shí)候會(huì)有被忽視的感受，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，可以多發(fā)幾條，很多時(shí)候確實(shí)是學(xué)生太多導(dǎo)致沒(méi)看到，他看到是一定會(huì)耐心、言簡(jiǎn)意深的回復(fù)的。

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劉老師、學(xué)姐是小老師，負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)學(xué)相關(guān)的課程，還有平時(shí)主要有問(wèn)題就和她溝通。她的優(yōu)點(diǎn)在于剛中，為師之道至剛，我個(gè)人非常欣賞這點(diǎn)，這是非常好的非常正確的方法。她會(huì)非常直接、中肯的、不厭其煩的給出你目前的問(wèn)題和可能解決的方案，而且她為人細(xì)心踏實(shí)上進(jìn)，也可以給你很多關(guān)于心態(tài)、學(xué)習(xí)的有益意見(jiàn)，我個(gè)人非常感謝她在這階段的努力和付出，個(gè)人的成功離不開(kāi)她的努力。

她的教學(xué)缺點(diǎn)嚴(yán)格來(lái)講是我個(gè)人的問(wèn)題，因?yàn)槲沂强缈?，基礎(chǔ)薄弱，需要處理的問(wèn)題有點(diǎn)太多，但是所以她的剛中使得她經(jīng)常一股腦全部拋出問(wèn)題，有時(shí)會(huì)使得我產(chǎn)生措手不及、挫敗感甚至停滯不前。不過(guò)這點(diǎn)其實(shí)也通過(guò)后續(xù)自己方法的改進(jìn)、坦誠(chéng)溝通后得以解決。

總體來(lái)說(shuō)他們是非常優(yōu)秀的良師益友。

總結(jié)

在確定目標(biāo)之前，搜集足夠多的信息，最后做出判斷，在過(guò)程中活在當(dāng)下腳踏實(shí)地，結(jié)果出來(lái)后自己復(fù)盤總結(jié)，收獲成長(zhǎng)和成功是必然的，祝大家在這過(guò)程中體驗(yàn)、舞蹈、綻放，最終活出自己本來(lái)的樣子。

書(shū)和資料

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當(dāng)下的力量——工作、生活、學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間工作的理論支撐（※※※※※）

積極心理學(xué)課程——提醒（※※※※※）

英語(yǔ)魔法師之語(yǔ)法俱樂(lè)部——個(gè)人使用語(yǔ)法資料（※※※※）

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