【粉絲來信】楊陽（化名）是一位忙碌的職業(yè)人士，常常需要工作到深夜才能完成任務(wù)。每當(dāng)他結(jié)束一天的工作，已經(jīng)是凌晨兩三點鐘。不論多么疲憊，楊華總是急切地回家，與妻子一起享受夫妻生活中親密的時光。

楊華和他的妻子小愛已經(jīng)結(jié)婚多年，他們的婚姻一直幸福和睦。隨著時間的流逝，楊華開始留意到自己的皮膚出現(xiàn)了一些問題。他身上出現(xiàn)了一些紅腫、發(fā)癢的皮疹，并且?guī)砹颂弁锤小Ｋ]有過多在意，認為這只是暫時的不適，會自然消失。

隨著時間的流逝，楊華的病情日益加重。他發(fā)現(xiàn)自己的皮膚上出現(xiàn)了許多膿包，而且感染范圍也越來越廣泛。于是他決定咨詢皮膚科專家。醫(yī)生經(jīng)過仔細檢查并了解楊華的生活習(xí)慣后，得出了一個重要的結(jié)論：楊華的慢性濕疹受到了極度惡化的影響，而他晚上熬夜的習(xí)慣則是導(dǎo)致濕疹加重的一個主要原因。

反復(fù)發(fā)作的皮膚紅腫、瘙癢和濕疹，被稱為慢性濕疹，這是一種常見的慢性皮膚炎癥。除了使用藥物治療，良好的生活習(xí)慣也能起到重要的輔助作用，有助于控制濕疹的發(fā)作并緩解癥狀。

一、慢性濕疹的起因：

慢性濕疹的發(fā)生是由多個因素共同作用引起的，其中包括遺傳因素、免疫系統(tǒng)異常、環(huán)境刺激和過敏反應(yīng)等。這些因素導(dǎo)致皮膚屏障功能受損，從而引發(fā)濕疹的發(fā)作。

導(dǎo)致慢性濕疹形成的主要因素有以下幾個：

1.基因因素：慢性濕疹與遺傳有一定關(guān)系，家族中有濕疹、哮喘或過敏性鼻炎病史的人更容易患上慢性濕疹。一些基因變異可能導(dǎo)致皮膚屏障功能的損害，使皮膚更容易受到刺激和炎癥的影響。

2.免疫系統(tǒng)功能異常：患有慢性濕疹的患者免疫系統(tǒng)對外界刺激的反應(yīng)過于敏感，導(dǎo)致免疫細胞異常激活并引發(fā)持續(xù)的炎癥。這種異常的免疫反應(yīng)會引起皮膚瘙癢、紅腫和濕疹的發(fā)作。

3.刺激環(huán)境：一些外部環(huán)境刺激因素和過敏原可能引發(fā)或加重慢性濕疹的癥狀。常見的刺激因素包括化學(xué)品、香料、洗滌劑、煙塵、寵物的毛發(fā)等。氣候因素，像是干燥的空氣或寒冷的天氣，也可能導(dǎo)致濕疹的發(fā)作。

4.過敏反應(yīng)與濕疹密切相關(guān)，濕疹的發(fā)作常與長期存在的過敏原有關(guān)。一些食物、空氣中的花粉、塵螨等過敏原可能會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)。

5.濕疹患者的皮膚屏障功能通常較差，這意味著皮膚更容易被外界刺激物侵害和感染。皮膚屏障功能受損還會導(dǎo)致水分流失增加，皮膚干燥，從而進一步加重了炎癥和濕疹的癥狀。

二、注意生活習(xí)慣的方面是很重要的。

日常護膚：

（1）溫和清潔：在受影響的皮膚區(qū)域使用溫水和溫和的清潔劑輕輕清潔，避免使用過熱的水和含有刺激性成分的洗滌劑。

（2）保持皮膚濕潤：在洗澡后，盡快涂抹溫和的保濕霜或乳液，以保持皮膚的濕潤并鎖住水分。

（3）減少擦拭的力度：不要使用粗糙的毛巾擦拭皮膚，最好選擇柔軟的棉質(zhì)毛巾輕輕拍打，或者讓皮膚自然風(fēng)干。

（4）減少洗澡次數(shù)：減少頻繁沐浴和使用肥皂的次數(shù)，以免過度清潔皮膚的自然油脂，導(dǎo)致皮膚干燥。

飲食：

（1）預(yù)防食物過敏：某些特定的食物可能會導(dǎo)致慢性濕疹的發(fā)作，在個體之間存在較大差異。了解自己對食物的過敏情況，并盡可能地避免攝入可能引發(fā)過敏反應(yīng)的食物。

（2）提高抗氧化物的攝入量：食物中含有豐富的抗氧化物，例如水果、蔬菜、全谷類和堅果。適量攝入這些食物可以減少炎癥反應(yīng)，緩解濕疹癥狀。

（3）飲食平衡：保持均衡的飲食，攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠維持身體整體的健康，增強免疫力。

睡眠：

（1）保持規(guī)律的睡眠時間：每晚保持充足的睡眠時間可以提升免疫力和促進皮膚修復(fù)。

調(diào)整室內(nèi)溫濕度：確保室內(nèi)溫度適宜、濕度適度，以防止過熱和干燥對皮膚的刺激。

心理健康：

(1)緩解壓力：慢性濕疹患者經(jīng)常承受心理壓力，而壓力可能引發(fā)或加重濕疹的癥狀。采取適當(dāng)?shù)男蓍e活動、深呼吸、冥想等方式緩解壓力，有助于改善濕疹的情況。

（2）尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流，尋求情感支持和理解，可以減輕心理壓力。

三、治療和預(yù)防慢性濕疹：

1.慢性濕疹的治療主要包括外用藥物和口服藥物。外用藥物一般采用激素類藥膏或非激素類抗炎藥物。口服藥物的選擇可以包括抗組胺藥物、免疫調(diào)節(jié)劑等。具體使用哪種藥物需要根據(jù)患者的病情進行判斷和指導(dǎo)，醫(yī)生會給出建議。

2.保持皮膚干凈且濕潤：遵循上述的日常護膚小貼士，能夠維持皮膚的干凈與濕潤，從而有助于減輕濕疹癥狀并預(yù)防再次發(fā)作。

3.避免過敏刺激的因素：盡量避免接觸可能觸發(fā)過敏或刺激的物質(zhì)，比如化學(xué)物質(zhì)、香水、寵物毛發(fā)等。

4.定期復(fù)診是指定期就診于醫(yī)生，以監(jiān)測病情的變化，及時調(diào)整治療方案。

慢性濕疹的控制和緩解癥狀，在于注意生活習(xí)慣的調(diào)整。通過正確的護膚、合理的飲食、良好的睡眠和健康的心理狀態(tài)，可以有效減少發(fā)作頻率和癥狀的嚴重程度。同時，合理的藥物治療和遵循醫(yī)生的指導(dǎo)也至關(guān)重要?；颊邞?yīng)與醫(yī)生密切合作，共同制定個體化的治療計劃，以提高濕疹的管理效果和生活質(zhì)量。

5.補充益生菌：從根源解決問題，蒙佩爾蘭·益生菌通過抑制有害菌的生長，增加有益菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，減少過敏反應(yīng)等方式，有助于改善慢性濕疹的癥狀。此外，益生菌還可以促進腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)的廢物和毒素，進一步減輕濕疹的癥狀。

注意：補充益生菌并不是一個立竿見影的過程，需要堅持使用，并配合良好的飲食習(xí)慣和生活方式?；颊咴谶x擇食品和制劑時應(yīng)注意避免過敏源和添加劑，盡量選擇天然、無添加的產(chǎn)品。