更年期,是指女性絕經(jīng)前后這個(gè)時(shí)期。這是女性一生當(dāng)中生理變化最大的時(shí)期,從激素平衡失調(diào),到原因不明的種種不適,那么,更年期頭疼怎么辦才好呢?一起來(lái)了解了解。

1、正確認(rèn)識(shí)更年期

正確認(rèn)識(shí)更年期,樹(shù)立治療信心。更年期是人生老化過(guò)程中的必然階段,在此期間部分女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、情緒變化、頭痛、失眠等癥狀。出現(xiàn)更年期頭痛等癥狀的女性,應(yīng)盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生,不必焦慮緊張,樹(shù)立信心,以順利通過(guò)更年期。

2、雌激素治療

采用雌激素替代療法,治療更年期。更年期頭痛等癥狀明顯時(shí),可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,采用雌激素替代療法緩解更年期癥狀,但切忌盲目用藥。

3、補(bǔ)肝腎

更年期之所以出汗頭疼就是由體內(nèi)陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致虛火上浮造成的,所以要緩解更年期頭疼癥狀首先就是要補(bǔ)肝腎的陰虛癥狀。補(bǔ)肝腎陰虛是從根本上緩解和治療更年期頭疼的,治療更年期頭疼不能用頭疼醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳的理論。肝腎陰虛可以通過(guò)藥物也可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的效果。醫(yī)生建議更年期頭疼的女性要多吃山藥、黑豆、大棗、阿膠等滋陰補(bǔ)腎食材,不要喝酒和咖啡以及吸煙。

4、保證充足的睡眠

其實(shí)很多時(shí)候更年期的頭疼問(wèn)題都是由更年期失眠引起的,所以高質(zhì)量和充足的睡眠對(duì)治療頭疼是很有效果的。

5、早晚按摩頭皮

頭皮是大腦的保護(hù)層,分布著許多穴位,經(jīng)常按摩頭皮有助于疏通腦部經(jīng)絡(luò)通暢,而且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用,可以改善頭痛、失眠、健忘、脫發(fā)、緊張等情況。每天用手指前后按摩,再左右按摩,最后再轉(zhuǎn)圈按摩,共按摩約5分鐘,或者用木梳溫和的梳理頭發(fā)約3-5分鐘,每天早晚各一次