掌握早起的秘訣

以下筆記整理于up主“大萌總MENG”。

一、第一個100天：讓早起從一個行動變成一個習慣。

1. 設定一個固定的時間早起。
2. 設定早起固定做的1-2件事情，例如讀書，寫作。
3. 思考這固定做的1-2件事情的價值。
4. 持續(xù)進行這項行動100天以上。
5. 在這100天內(nèi)，定好的時間和事情最好不要變動。

二、第二個100天：讓早起從習慣變成核心事項。

1. 微調(diào)時間表，讓早起時間延長，增加別的行動或事項。
2. 通過不同事項的嘗試，找到對自己最有價值的事項。

三：第三個100天：從核心事項慢慢找到自己的人生目標。

為每天早起的事項建立一個共同目標。