胃是消化食物的核心器官，吃得越多、越雜，胃的工作強(qiáng)度也就越大。久而久之，胃內(nèi)環(huán)境變差，動(dòng)力減弱。

細(xì)嚼慢咽，慢慢體會(huì)飽的感覺(jué)，七八分飽后就放下筷子;三餐固定時(shí)間吃，以免“饑不擇”。

胃怕晚

在餓了的情況下，胃內(nèi)胃酸、蛋白酶濃度會(huì)相對(duì)較高，要是沒(méi)有食物來(lái)中和，就易造成黏膜的自我“消化”，導(dǎo)致胃炎或消化性潰瘍。因此，再忙也要按時(shí)吃飯！

胃怕燙

胃黏膜很嬌嫩，只能耐受40°C左右的溫度，黏膜若是經(jīng)常被燙傷，會(huì)不斷增生，時(shí)間久了就很容易導(dǎo)致黏膜的異變，從而誘發(fā)胃癌。因此，日常生活中應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?，過(guò)燙的食物建議放置在溫?zé)釥顟B(tài)再吃。

胃怕生

胃生肉，特別是一些生魚片，可能含有大量的寄生蟲或者細(xì)菌，不經(jīng)過(guò)高溫吃進(jìn)胃里，對(duì)胃的傷害可不是一點(diǎn)半點(diǎn)。胃不好的人一定要避開生冷的食物。

胃怕快

吃得太快容易吃得更多，腸胃負(fù)擔(dān)加重。再加上胃部的消化液跟不上進(jìn)食速度，還會(huì)導(dǎo)致食物堆積，造成消化不良。

正餐吃飯時(shí)間至少20分鐘，每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽;不必糾結(jié)每口飯?jiān)摻蓝嗌俅危幸庾R(shí)地放慢速度即可。

胃怕忍

在很多人的觀念中，胃疼忍忍就過(guò)去了。但其實(shí)這樣忍著，很容易把小病拖成大病，并且如果在吃了胃藥以后，胃疼還不見好，這就要注意了。

如果發(fā)現(xiàn)胃部不適一定要及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，日常生活中也要注意對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃。

胃怕重

這里所說(shuō)的“重”是指重口味，包括喜食辛辣、葷和腌制品。過(guò)于辛辣的食物，易致胃食管反流和便秘問(wèn)題;油膩的食物很難消化;長(zhǎng)期大量食用腌制品，易對(duì)胃粘膜直接造成傷害。

注意飲食規(guī)律和飲食衛(wèi)生，少吃辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。