如何養(yǎng)好脆弱的胃部？

　　1、按時(shí)按量吃飯

　　在固定的時(shí)間吃一日三餐，尤其是晚餐不能超過19點(diǎn)。少吃或不吃路邊攤和大排檔，若非常饑餓，不妨選擇牛奶香蕉、小米粥或全麥面包等。

　　2、不能貪涼

　　調(diào)整好食物溫度，以不燙不涼為宜，拒絕吃冷飲和冰激凌等；也不能隨隨便便的喝涼茶，尤其是金銀花茶、菊花茶或荷葉茶等。

　　3、調(diào)整好情緒

　　胃是典型的情緒器官，焦慮恐懼和抑郁、精神高度緊繃等均會(huì)誘發(fā)或加重胃腸道疾病，因此應(yīng)保持良好心態(tài)，積極排解不良情緒，必要時(shí)需尋求心理醫(yī)生疏導(dǎo)。