所謂“痛風(fēng)”，就是讓你“一痛就瘋”，你把痛風(fēng)招上了門，它來了也就不愿意走了！這真是折煞人。痛風(fēng)這種代謝性疾病，一旦發(fā)作，就有極大可能反復(fù)發(fā)作，與你平時(shí)吃得多，消化代謝不好有關(guān)，或者是你比較胖，也不愛運(yùn)動(dòng)，生活作息都不好，你在快快樂樂的消耗這所謂“青春”或“中老年光陰”，同時(shí)伴隨著這些不好的習(xí)慣，透支著身體健康。一旦痛風(fēng)賴上了，可能就是一輩子！別不當(dāng)真，如果你繼續(xù)放任自己，可能性就更大了。

不想痛風(fēng)“纏”著的患者，還是趕緊控制加治療吧。任何疾病，其實(shí)都是一拖再拖給拖出來的。耽誤的時(shí)間越長，那么治療的難度也會(huì)同時(shí)加大，這也是為什么醫(yī)生總是告訴患者，發(fā)現(xiàn)問題，積極就醫(yī)的原因之一。在痛風(fēng)治療中，經(jīng)常有一項(xiàng)就是告訴痛風(fēng)患者除了飲食治療，藥物治療外，還有運(yùn)動(dòng)治療。有不少患者表示相當(dāng)疑惑，“痛風(fēng)急性發(fā)作的時(shí)候，疼的要命，越運(yùn)動(dòng)越疼！”醫(yī)生想說：有沒有一種可能，這里所說的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上是要你在痛風(fēng)緩解期的時(shí)候堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而你在痛風(fēng)急性發(fā)作期間需要盡量休息，避免長時(shí)間站立或過度勞動(dòng)。

為什么需要運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)橥达L(fēng)發(fā)病的本質(zhì)原因，其實(shí)還是與身體代謝問題有關(guān)。而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高人體新陳代謝也具有重要意義。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)好習(xí)慣，也可增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防其他疾病的發(fā)生。因此我們說需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。而痛風(fēng)患者在緩解期間，運(yùn)動(dòng)也多有講究，并不是一味的運(yùn)動(dòng)。

1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)促進(jìn)乳酸的生成，從而引發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，因此痛風(fēng)患者在緩解期間應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如激烈的長距離跑步、跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)。

2. 選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量：對(duì)于痛風(fēng)患者來說，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和適量的運(yùn)動(dòng)非常重要。一些適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、騎自行車、八段錦、打太極等低沖擊、有氧性運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體能和促進(jìn)新陳代謝，但每個(gè)人的情況會(huì)有所不同，如中老年人可以選擇散步、太極拳、八段錦這類低強(qiáng)度的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，而年輕痛風(fēng)患者可選擇騎單車、游泳等。根據(jù)自身情況選擇。

3. 堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn)：運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是一個(gè)持續(xù)的過程，痛風(fēng)患者在緩解期間可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去，但要循序漸進(jìn)，避免一開始就進(jìn)行過度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或時(shí)間，以免引發(fā)痛風(fēng)癥狀。