隱形的翅膀，健身新手還是老手？好看不過男人的背
有時候，大家覺得老中醫(yī)很神，神在哪里呢？就是不用醫(yī)學儀器檢測，只靠“望，聞，問，切”，就能看出一個人有沒有病，以及是哪里出了病，還很準。
其實，這就是中醫(yī)理論“內外相表里”的作用，就是說人體是一個整體，如果一個人的內臟出了問題，在體表一定有表像可以看出來。內有病變必露于表，觀其表則知其里。
同理，一個人是健身新手還是老手，以及健身水平怎么樣都可以通過外表看出來。隱形的翅膀，健身新手還是老手？好看不過男人的背!
“外行看熱鬧，內行看門道”
最簡單的，就是看有沒有訓練痕跡，這個表面，一般人都能看出來。身材太肥，太瘦，一定肯定是很少健身的。
唯一的難點是：增肌期的胖和純脂肪的胖是不一樣的，會看的，會發(fā)現(xiàn)兩者肌肉的外在形態(tài)和輪廓就有很大不同。
健身就象一味藥，能讓經常健身的人，胖的變瘦，瘦的變壯。
一般人的好身材是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，不脫衣就不太容易看出來。但是經常健身的人，身材特別好的人，不用脫衣也能看出個端倪來。比如：上胸飽滿，肩寬，背寬的人能容易把各種衣服撐起來，根本不需要什么墊肩之類的。
雖然說很多運動員也經常鍛煉，肌肉也發(fā)達，但很少有上胸飽滿的。這是大多數人的薄弱部位，上胸和中縫，是區(qū)分健身新手和老手的重要標志。
經常練深蹲的人屁股都很翹，這一眼就能看出來。
健身的男人，欲望和能力成正比，臂圍過30厘米的想40厘米，臂圍過40厘米的想50厘米。
健身初學者看見那些臂圍粗大，身材好的男人，眼睛都會放光。
“哥們，你是怎么練出來的？教教我！”
還有人圍著別人轉，就像花癡一樣，你說好笑不好笑？
健身久了會上癮的，健身久了，身材變得越來越好，人就會自戀。
鏡子是健身房最受歡迎的物品，健身前拍一張，健身后拍幾張。
美其名曰“肌肉充血了，圍度變大了，這么好的狀態(tài)，不拍就浪費了”
健身的人，手掌都有老繭，老繭越厚，說明健身時間越長，這是玩器械留下的勛章。
街健的，由于經常練單雙杠，雖然瘦，但背闊肌都不錯，老繭也是杠杠的。
經常健身的人，通常力量比較大，肌肉越大力量也越大，因為肌肉和力量是成正比的。
經常健身的人，肌肉的恢復能力也強，不會象初學者，稍微運動一下，就渾身酸痛，幾天都不消退。
經常健身的人，訓練注重細節(jié)，動作標準，有范。
健身新手則做動作不標準，不到位，光看他們的姿勢，運動軌跡就能看出來。
健身老手和新手的區(qū)別還在于健身的計劃性，目的的明確性。
新手往往沒有計劃，想著練什么就練什么，純屬瞎練。
老手往往會根據自身情況，會提前制定3個月的訓練計劃，會根據自己的薄弱部位調整計劃。
“新手看胸，老手看背”
人都是視覺動物，正所謂“愛美之心，人皆有之?！?/p>
新手看胸，老手看背。由于胸看起來很直觀，一眼就能看明白，相對來說，背就比較難練，看胸不一定能看出新手與老手的區(qū)別，但一轉身展背，新手和老手就差距大了。背部肌肉靠的是時間打磨出來的，一點都偷不了巧。
普通人都喜歡男人的腹肌，而健身久的人則更愛背闊肌。
不僅穿衣更有范兒，給人的安全感也是分分鐘爆棚！
健身練得好的人，光看背影就足夠誘惑，俗稱“背影殺”。
背闊肌才是男人隱形的翅膀，好看不過男人的背！
什么鬼背，龜背，蝙蝠背，遮天大背.....
真正的肌肉大神，背部肌肉猶如圣誕樹，完美詮釋了男人的雄壯！
緊身衣包裹著寬厚的背闊肌，上寬下窄演繹逆天倒三角體型，這樣的男人才讓人安全感爆棚！
有人說，身材練得再好，顏值不行也是丑。
但有種男人的身材不用看臉，光看這用汗水打造的鬼背，就知道這個男人差不了！
真正低調的性感，不是什么都要露出來的......
腰圍M碼，肩寬卻XL，這樣完美的背部形狀，怎能說不是視覺享受？！
真正健身男人的自信，就是不論何時何地，你都能勇敢秀出身材，心有猛虎，細嗅薔薇，征服所有人!
隱形的翅膀，好看不過男人的背
如果你也想擁有不靠顏值就能征服別人的背影殺，要如何練出象翅膀一樣寬闊的背部呢？多練以下幾個動作足以讓你心想事成。
1、引體向上
引體向上是最常見的鍛煉背闊肌的基本動作，學校，單位，家庭，只要有單杠就能練，練習引體向上過程中，腰背要挺直，腹部收緊，鍛煉時候不要用手臂爆發(fā)，拉起身體，下頜過杠，胸部貼近單杠，下放時速度慢一點，更能有效地刺激到我們背闊肌。
2、高位下拉
高位下拉是練習背部必不可少的有效動作，效果與引體向上作用相似。對于健身初學者來說，當力量不夠而無法完成引體向上時，坐姿下拉無疑是最好的替代動作，可以自己自由控制重量。一般而言，豎向練寬度，橫向練厚度。
3、杠鈴俯身劃船
杠鈴俯身劃船是增加背闊肌厚度的最佳方法，主要鍛煉的是中部背闊肌。鍛煉時候注意杠鈴軌跡，是垂直于地面，直上直下。還要注意的是腰背挺直，腿部可以輕微幅度屈膝。
4、坐姿劃船
坐姿劃船能鍛煉整個背部肌群，還能練習手臂和肩部的肌肉。一般采用窄距繩索劃船，主要鍛煉中部背闊肌，是增加背部厚度的好方法。
5、單臂啞鈴劃船
單臂啞鈴劃船能將兩側背闊肌獨立分開來，對于抱怨自己背部不對稱的鍛煉者來說是個補償的好機會。另外允許你將重量拉到更高，高度的加大讓肌肉得到更加完整的收縮。
隱形的翅膀，健身新手還是老手？看看背部肌肉與線條就一目了然，完美的男人形體倒三角，均衡的肌肉發(fā)展，好看不過男人的背!你是如何看待健身新手和老手的呢？歡迎大家留言討論：）
