番茄工作法

以下筆記整理于up主“KLB讀書會(huì)”。

番茄工作法是一種時(shí)間管理方法。

25分鐘的工作時(shí)間和5分鐘的休息時(shí)間。

幫助你克服干擾，并在有休息的情況下完成工作。

1??選擇要完成的任務(wù)。

確保只有一項(xiàng)任務(wù)，不要同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)。

盡可能減少干擾。

準(zhǔn)備好所需要的一切。

準(zhǔn)備好記事本和筆，可以寫下讓你走神的思緒。

2??將計(jì)時(shí)器設(shè)置為25分鐘并開始工作，直到計(jì)時(shí)器響起。

計(jì)時(shí)器不必一定是25分鐘，可以是20～30分鐘。

3??休息5分鐘，并重新開始工作。

4??每四個(gè)番茄鐘休息15～30分鐘。