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低卡高蛋白!黑椒牛仔骨~鮮嫩多汁太絕了,再來10塊都不夠吃!

2022-11-13 13:31 作者:bili_170178778  | 我要投稿

黑椒牛仔骨


食材:

牛仔骨,黑胡椒,鹽??,橄欖油,彩椒??,洋蔥??。

黑胡椒醬:現(xiàn)磨黑胡椒粉,洋蔥,大蒜,番茄醬,蠔油,白糖,鹽,黃油。

做法步驟:

1、提前將牛仔骨解凍后,不要洗,用廚房紙巾擦拭表面,抹上黑胡椒粉和鹽??,淋上一點橄欖油摸勻腌制20分鐘?。


2 、腌制牛肉的時候準備黑胡椒醬,洋蔥??切碎,大蒜切蒜末,起鍋融化黃油??,放入洋蔥和蒜末炒香炒軟,倒入現(xiàn)磨黑胡椒粉,快速翻炒均勻,加入少許清水煮沸。


3、放入兩勺??番茄醬,一勺蠔油,半勺白糖,半勺鹽,小火??熬稠就可以盛出裝瓶保存啦。


4 、在準備一些配菜,彩椒??切成小條,洋菊切??成小條。


5 、加熱平底鍋,放入牛仔骨大火??煎制,將牛肉煎熟后夾出備用。


6 、不用換鍋,放入配菜大火翻炒到半熟,在放入牛仔骨,黑胡椒醬,半勺白糖,??少許生抽,翻炒均勻色香味俱全的黑椒牛仔骨就做好啦~??


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