隨著社會競爭壓力越來越大，很多人會選擇尋求專業(yè)的心理咨詢師來解決自己的心理問題。我們會考慮金錢、時間、精力等。其中，人們最想知道的是，要咨詢多久才能解決自己的心理問題。

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　　第一點(diǎn)：根據(jù)咨詢目標(biāo)。

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　　宏觀目標(biāo)越多或越大，實(shí)現(xiàn)它們所需的時間就越多。如果來訪者只是想問問題，做個調(diào)查，咨詢師會幫助解決一兩個問題。如果來訪者想緩解某種情緒狀態(tài)，或者改變對人對事的認(rèn)知，或者實(shí)現(xiàn)自我，這樣的目標(biāo)需要長時間的咨詢才能滿足需求。

　　第二點(diǎn)：根據(jù)問題的嚴(yán)重性。

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　　如果整個人狀態(tài)很好，但是有一點(diǎn)小麻煩，那么來訪者也許可以在一個時間內(nèi)幫助解決問題。如果因?yàn)樯睢⒐ぷ?、家庭等原因?qū)е碌膯栴}很多或者很嚴(yán)重，就不能指望來訪者在一次會面中改變現(xiàn)狀。

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　　第三點(diǎn)：根據(jù)問題的持續(xù)時間。

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　　以抑郁癥為例。它有幾年的病程，和一兩個月感覺抑郁不一樣。如果是解決短期問題，咨詢時間會縮短。如果一個問題持續(xù)了好幾年，不是短期咨詢就能馬上解決的。

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　　第四點(diǎn)：改變的動力水平。

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　　如果來訪者特別想改變，愿意配合科學(xué)的咨詢方法，效果會更快。

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　　第五點(diǎn)：來訪者與咨詢的匹配度。

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　　這和咨詢師本身的一個專業(yè)方向、咨詢經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)能力有關(guān)。如果來訪者的問題與咨詢師的專業(yè)方向相匹配，效果會更好。

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　　第六點(diǎn)：來訪者的人格基礎(chǔ)和支持系統(tǒng)。

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　　因?yàn)橥瑯拥墓ぷ鲉栴}導(dǎo)致抑郁焦慮，一個人從小和家人相處融洽，一直情緒穩(wěn)定，積極樂觀，有父母的關(guān)心和支持；另一個人小時候被父母拋棄，被養(yǎng)父母忽視，悲觀厭世。前者想緩解抑郁和焦慮，通常比后者快。因此，解決心理問題所需的時間與來訪者的情況和意愿有很大關(guān)系。如果想盡快解決心理問題，最好的辦法就是和咨詢師溝通，積極配合，這樣才能更快的治愈心理問題。