預(yù)防腎結(jié)石的方法都有哪些？專家說腎結(jié)石危害很大，會(huì)導(dǎo)致尿毒癥和癌變。因此，早期做好腎結(jié)石的預(yù)防工作非常重要。那么有哪些方法可以預(yù)防腎結(jié)石呢？這是大家最關(guān)心的問題。下面專家將介紹四種預(yù)防腎結(jié)石的方法，希望對你有所幫助。

　　第一，富含草酸鹽的食物，如草莓、菠菜、花生、巧克力等，不宜一次大量食用。還應(yīng)該多吃高纖維食物，幫助降低尿液中的鈣含量。

　　第二，減少富含咖啡因的食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟。事實(shí)上，我們平時(shí)吃的所有食物都含有一定量的咖啡因。人體在消化咖啡因的過程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)抵消尿液中其他有助于排除結(jié)石的物質(zhì)。

　　第三，少吃動(dòng)物蛋白，如豬肉、牛肉等，會(huì)使尿液變酸，增加草酸鈣凝固結(jié)晶的風(fēng)險(xiǎn)。但是少吃不代表完全不吃，不利于維持我們身體的能量，增強(qiáng)我們的肌肉。烹調(diào)這些肉類時(shí)，可以加入扁豆、黃豆或豌豆，同時(shí)注意少放鹽，以免鹽中的鈉增加尿液中鈣的含量。

　　第四，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲料。另外要注意少喝酒，保持體內(nèi)水分，遠(yuǎn)離腎結(jié)石。

　　預(yù)防腎結(jié)石的方法有哪些？相信大家都已經(jīng)明白了，專家說要控制蛋白質(zhì)的攝入，另外生活中要適當(dāng)補(bǔ)充水分，少喝咖啡，有助于預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。最后，祝大家身體健康。