大慶和胃醫(yī)院始終秉承社會責(zé)任，熱心公益事業(yè)，以專業(yè)胃腸診療技術(shù)和服務(wù)，為廣大胃腸患者排憂解難，修復(fù)受傷的肛墊組織，締造健康生活 。醫(yī)院一直以來都無償支助家庭困難的胃腸患者，履行責(zé)任企業(yè)良心醫(yī)院重要使命。 ??? 預(yù)防便秘首先重要的就是要有良好的飲食結(jié)構(gòu)，另外，需要指出的一點是，一個便秘的患者往往都是由于多方面的因素共同作用所致，較為常見的就是飲食結(jié)構(gòu)不良，再加上生活方式不良等，因此，預(yù)防便秘的方式不能單一。下面就便秘的預(yù)防方式進(jìn)行介紹： 一、便秘的預(yù)防 (一)日常預(yù)防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。 1、飲食中必須有適量的纖維素; 2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個; 3、主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧; 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。 5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。 6、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣; 7、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。 (二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。 (三)積極鍛煉身體 古代曾用導(dǎo)引術(shù)來防治便秘?！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤，行后功效?！睂τ谀旮唧w弱之人實為相宜。 (四)及時治療有關(guān)疾病 有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用，如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。 二、預(yù)防便秘的四大妙招 (一)、早上起床空腹喝酸奶。 (二)、晚上睡前打一杯400ML的開水把一勺鹽放進(jìn)去攪拌，第二天早上起床后喝完再喝一杯涼開水。 (三)、早上起床后打杯開水。 (四)、晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜棗泡開水喝、枸杞+菊花+決明子泡開水喝。 如果不是由疾病所引起的便秘，那么短時間內(nèi)不會對患者的身體造成影響，但也會給患者的生活以及工作帶來影響，尤其是小兒便秘更要予以重視。而如果是長期便秘，那么就有可能引起并發(fā)癥，這些并發(fā)癥以肛腸疾病為常見。