現(xiàn)在在孕媽圈比較流行DHA，DHA也是很多媽媽們沒(méi)事的時(shí)候喜歡討論的話題。

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特別巧，最近有個(gè)寶媽粉絲跟我說(shuō)，她自孕期就開始補(bǔ)充DHA；

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據(jù)她說(shuō)，家里的寶寶現(xiàn)在特別聰明活潑......

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DHA真的有這么神奇嗎？究竟是真的可讓娃"變聰明"還是僅僅“智商稅”？

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我作為一名資深的育兒達(dá)人，說(shuō)話也得有理有據(jù)不是！

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首先明確一點(diǎn)，DHA確實(shí)是對(duì)大腦視覺(jué)、身體發(fā)育有很多好處的，這是毋庸置疑的。

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01

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促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

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大部分的DHA不會(huì)被胃液消化，而是被器官吸收，達(dá)到促進(jìn)大腦發(fā)育的作用；

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一般來(lái)說(shuō)體內(nèi)的DHA含量越高的人往往智力發(fā)育指數(shù)也高。

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02

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促進(jìn)視力發(fā)育

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在眼睛的視網(wǎng)膜中占比50%的就是DHA中的長(zhǎng)鏈多不飽脂肪酸；

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有助于眼睛發(fā)育的同時(shí)，還可以預(yù)防一些眼疲勞等問(wèn)題。

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03

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提高表達(dá)能力和動(dòng)手能力

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0～6歲是兒童智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段適當(dāng)補(bǔ)充DHA對(duì)孩子的反應(yīng)、思維等都能得到較好的鍛煉

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04

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調(diào)節(jié)免疫力

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DHA對(duì)提高身體免疫力有很強(qiáng)的作用。

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05

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緩解產(chǎn)后抑郁

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千萬(wàn)不要小看產(chǎn)后抑郁，無(wú)論是媽媽生理上還是心理上的不舒服可能會(huì)直接影響孩子的健康，適量攝入DHA可以緩解這種不良的情緒。

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講完DHA的作用，再講講DHA的補(bǔ)充

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DHA是好的沒(méi)有錯(cuò)，但也不能盲目補(bǔ)充，什么樣的人群才適合補(bǔ)充DHA呢？

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孕婦

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孕期補(bǔ)充dha可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育，讓寶寶變得越來(lái)越聰明。

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嬰幼兒

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0-3歲是孩子發(fā)育的黃金階段，DHA能夠提高寶寶的語(yǔ)言表達(dá)能力等，全面提高孩子的綜合能力。

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早產(chǎn)兒

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由于體質(zhì)原因，早產(chǎn)兒不僅要補(bǔ)充DHA，需求量還會(huì)更高，沒(méi)有得到充足DHA喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒，生理反應(yīng)和視覺(jué)發(fā)育會(huì)明顯遲緩。

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對(duì)于猶豫要不要從孕期就開始補(bǔ)DHA的媽媽們來(lái)說(shuō)：可以補(bǔ)，完全沒(méi)問(wèn)題！

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《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充 DHA 的專家共識(shí)》中提到：維持機(jī)體適宜的 DHA 水平，有益于嬰兒早期神經(jīng)和視覺(jué)功能發(fā)育。

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相關(guān)研究表明，與 DHA 攝入量 < 160 mg / d 相比，孕婦、哺乳期婦女 DHA 攝入 > 160 mg / d 能顯著提高嬰兒早期運(yùn)動(dòng)和視功能發(fā)育水平。

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最后一個(gè)問(wèn)題“DHA該怎么選？”

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DHA主要分兩種，藻油DHA和魚油DHA，哪一種會(huì)更好呢？

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這兩個(gè)主要是來(lái)源不同，藻油主要是微藻發(fā)酵而來(lái)，魚油主要是魚類提取。

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媽媽們可以自己做判斷，哪種適合自家娃娃，但相比較而言，藻油DHA少了魚腥味，小朋友吃起來(lái)不會(huì)太抵觸。

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育兒專家推薦來(lái)自新西蘭的紐樂(lè)曼life's藻油DHA，為孕期、哺乳期、嬰幼兒、兒童提供眼腦發(fā)育的原動(dòng)力！

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紐樂(lè)曼life's藻油DHA是直接從單細(xì)胞藻類中提取，未經(jīng)過(guò)食物鏈傳遞，完全不介入海洋環(huán)境，不含EPA，不含色素，天然無(wú)污染，因此對(duì)于哺乳期的媽媽、孕婦和胎兒是非常好且安全的DHA選擇。

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紐樂(lè)曼life's藻油DHA，每粒含DHA150mg，孕期、哺乳期媽媽或是小寶寶，在無(wú)法保證自己每日DHA攝取量的前提下，可以適當(dāng)補(bǔ)充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。

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而且，藻油DHA更容易消化吸收，腸道吸收率也比較高，藻油還有一個(gè)好處，那就是“安全性”。

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藻油因?yàn)槭呛Ｔ逄崛?huì)比魚油更安全，魚油可能會(huì)涉及到海洋污染以及重金屬的問(wèn)題。

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總的來(lái)說(shuō)，藻油DHA是一種比較溫和的，寶寶比較好接受的補(bǔ)充DHA的方式！