筋膜槍可謂是現(xiàn)下最熱門的按摩產(chǎn)品了，各大網(wǎng)紅直播間也有它身影出現(xiàn)。不過對于這樣新型的產(chǎn)品，很多朋友的了解還是很片面的，作為多年理療師，就經(jīng)常收到朋友們關(guān)于筋膜槍有害嗎？怎么挑選筋膜槍產(chǎn)品這樣的問題，前段時間剛好不忙，就整理了這篇專題文章，來跟大家解答下相關(guān)問題，也幫助大家選到合適的產(chǎn)品。

下圖這些都是我測評過、親自用過的筋膜槍產(chǎn)品。

一、筋膜槍有害嗎？

筋膜槍有害嗎？首先來解答下這個大家都很關(guān)心的問題。其實專業(yè)的筋膜槍是沒有危害的，但是要是不正確使用或者是使用到那些缺乏專業(yè)度的劣質(zhì)產(chǎn)品，那對身體造成損傷的幾率就非常大了。那具體劣質(zhì)產(chǎn)品會帶來什么危害呢？下面就來給大家總結(jié)下：

1.導(dǎo)致皮下瘀血、肌肉疼痛

劣質(zhì)產(chǎn)品的不專業(yè)性會在按摩時出現(xiàn)震頻不穩(wěn)定、擊打力不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等情況，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)皮下出血、肌肉疼痛甚至撕裂等問題。

2.危害骨骼，導(dǎo)致骨隱裂

要是在關(guān)節(jié)處使用筋膜槍對骨骼危害是很大的，容易導(dǎo)致骨裂。另外不少劣質(zhì)筋膜槍會用金屬按摩頭，擊打力太強(qiáng)極易導(dǎo)致骨骼損傷！

3.存在慢性傷害。

那些劣質(zhì)產(chǎn)品用個幾次可能不會有多嚴(yán)重的損害出現(xiàn)，但都是在慢性傷害身體，久了就會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)撕裂的痛感、嚴(yán)重的肌肉酸疼已經(jīng)很嚴(yán)重了。

?

二、分析筋膜槍產(chǎn)生危害的原因

筋膜槍有害嗎？使用筋膜槍方式不對或者用了劣質(zhì)的筋膜槍就是有危害的。那具體是怎么導(dǎo)致危害的出現(xiàn)呢？確實知道了原因大家也可以提前規(guī)避，所以在這里我特地從權(quán)威論壇找來這張筋膜槍肌肉損傷原因圖，在這個基礎(chǔ)上給大家總結(jié)為以下四點：

1.選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

現(xiàn)在出現(xiàn)了不少網(wǎng)紅筋膜槍產(chǎn)品，通過各種營銷造勢搞得好像很火爆、使用的人很多，實際這類產(chǎn)品大多都是三無產(chǎn)品，缺乏技術(shù)研發(fā)，很不靠譜，網(wǎng)上有不少網(wǎng)紅產(chǎn)品損傷身體的新聞，可見這類產(chǎn)品都是坑。

2.不根據(jù)自己的肌肉特征選產(chǎn)品

有些朋友買產(chǎn)品是聽別人說好用就跟著下單了，也不考慮是不適合自己。要知道每個人因為生活習(xí)慣、所處環(huán)境不同、運動習(xí)慣不同都會形成不同的肌肉特征，別人覺得好用不一定適合自己，還是要根據(jù)自己的需求去挑選產(chǎn)品。

3.選擇低價產(chǎn)品

筋膜槍產(chǎn)品的價格區(qū)間是很大的，從幾十塊到上千塊都有，不少朋友喜歡買低價的產(chǎn)品，覺得性價比高，但其實這類產(chǎn)品制作成本就很低，材質(zhì)質(zhì)量差，更別提有什么專業(yè)技術(shù)研發(fā)了，體驗感差還很傷身體！

4.選擇歐美品牌

還是有不少朋友覺得國外的產(chǎn)品就比國產(chǎn)好，但要知道歐美品牌的產(chǎn)品是根據(jù)歐美人的肌肉特征去研發(fā)的，產(chǎn)品多數(shù)震幅深、擊打力大，而國人肌肉特征與他們皆有差異，并沒有那么高的承受力，盲目使用危害很大

?

三、使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍能帶來什么好處？

筋膜槍有害嗎？劣質(zhì)的筋膜槍危害很深，但了解導(dǎo)致危害的原因也是可以避免的。拋開這點不說，現(xiàn)在很多像我一樣的康復(fù)師是很推薦大家去用專業(yè)度在線的筋膜槍的，因為能為我們帶來以下這些好處，這些也是筋膜槍產(chǎn)品熱度高的原因：

1.改善肌肉勞損

腰肌勞損是非常常見的問題，這是因為腰部產(chǎn)生了無菌性炎癥導(dǎo)致的，會明顯的感受到腰疼這時候用筋膜槍按摩可以促進(jìn)部位血液循環(huán)，從而使癥狀得到緩解。

2.放松身體

相信大多數(shù)朋友在繁忙的工作、學(xué)習(xí)后會覺得腰酸背痛、肩膀酸痛、僵硬等情況，這時候用筋膜槍按摩可以放松肌肉、緩解身體疲勞讓身體得到放松。

3.運動前熱身

運動前用筋膜槍按摩，可以激活肌肉活力，讓肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)，起到熱身效果，預(yù)防運動時肌肉拉傷。

4.緩解運動后肌肉酸痛

很多朋友都感受過運動完隔天肌肉酸痛的情況，這原因就是運動后產(chǎn)生的乳酸在體內(nèi)堆積沒有緩解導(dǎo)致，所以運動后用筋膜槍按摩鍛煉的肌肉，可以疏解乳酸，緩解酸痛感！

?

四、八個選購技巧教你挑選合適的筋膜槍

筋膜槍有害嗎？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍不僅沒有危害，而且能帶來以上這些好處，這也是產(chǎn)品逐漸火爆的原因。那市面上產(chǎn)品這么多，怎么挑選到好產(chǎn)品呢？接下來就給大家?guī)?/span>8個選購技巧，對照著選絕對不會出錯：

1.選擇噪音低的產(chǎn)品。

筋膜槍的噪音太大會很吵，甚至在按摩肩膀的時候會影響聽力，要選60分貝以下的產(chǎn)品，內(nèi)部結(jié)構(gòu)也會比較穩(wěn)定，品質(zhì)更靠譜。

2.不選功能多的產(chǎn)品

不少品牌為了給產(chǎn)品增加賣點會設(shè)計一些功能，比如冷敷熱敷、藍(lán)牙、APP控制等，看似用處多其實效果不大，還會影響產(chǎn)品性能和使用壽命。

3.握持感要重視

要拿在手上按摩的產(chǎn)品，握持感很重要，別選手柄太粗的、機(jī)子太重的，手拿著很酸也影響操作，長期還導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)勞損。

4.區(qū)分開Mini槍或大槍

Mini槍就是體積小，便于攜帶且不重，很適合女性用戶、中老年人去使用，不過性能就弱一些，男性、健身達(dá)人比較適合大槍，按摩給力一些。

5.拒絕金屬按摩頭

不推薦大家選金屬按摩頭產(chǎn)品，別信這類產(chǎn)品擊打力大、按摩效果好，其實跟用石頭敲身體沒區(qū)別，危害極大。

6.震幅要合適。

震幅要在科學(xué)的區(qū)間，普通人建議8-10mm就行，專業(yè)健身朋友可以拓寬到10-13mm，振幅太淺就沒有按摩效果，太深又很容易損傷肌肉。

7.無刷電機(jī)比較好

不了解的朋友認(rèn)準(zhǔn)無刷電機(jī)就行，運行時噪音低、擊打力穩(wěn)定、性能都很好，安全度高不易發(fā)熱，使用壽命也長。

8.推力適合自己就好

不少朋友會誤以為推力越大按摩更給力，但其實推力也要根據(jù)自己的肌肉承受力來選，要是推力太強(qiáng)很容易損傷肌肉，一般選10kg-20kg之間就可以了。

上面這些技巧足夠大家去選到好產(chǎn)品了，當(dāng)然如果嫌麻煩的話也可以多參考權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍綜合性能與破壞了測評結(jié)果選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。下面我也給大家推薦幾個我用后還不錯的品牌：

從技術(shù)與專業(yè)度這倆方面來看，我覺得AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍還不錯，很多運動員都推薦，對產(chǎn)品的發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！深受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、涂瀟、李爽等大量專業(yè)運動員都用過。最大的特點是能把推力等核心性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率可以做到國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試表明可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內(nèi)唯一的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”都在線的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了專業(yè)度死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有隨大流，持續(xù)做減法，不做多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！更是開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，還針對擊打力等百余個性能的技術(shù)指標(biāo)做調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)基本沒對手！不去推廣也不花錢請各種運動機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運動機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的自發(fā)推薦！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個玩具”

想要平價產(chǎn)品的話大家可以看看小米，他們家的筋膜槍型號很多，不過整體推力和震幅都偏小，小米并不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，所以在推力等均勻性、精準(zhǔn)度上缺乏專業(yè)調(diào)校，肌肉損傷率蠻高。

如果沒什么預(yù)算的，麥瑞克也還可以考慮，型號也非常多，不過他們家高端產(chǎn)品性能一般般，是主打低端市場的牌子，主推的是9D1C雖然品質(zhì)體驗和性能會差幾個段位，但是價格是優(yōu)勢。

??

五、注意這些部位不能使用筋膜槍

筋膜槍有害嗎？使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是不會有危害的，不過擁有好的產(chǎn)品也要用對地方才可以達(dá)到按摩肌肉、放松身體的效果，要注意一下部位就不能使用筋膜槍，否則危害很大：

1.不能按摩腋下、大臂內(nèi)側(cè)這類肌肉很薄的部位，不然容易導(dǎo)致皮下瘀血。

2.不能按摩頭部，嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致昏迷

3.不能用在頸部、手腕等神經(jīng)血管密集的地方頸部。

4.不能在關(guān)節(jié)、骨骼上使用，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、骨裂等情況。

5.不能按摩腹部、胸腔等人體內(nèi)臟器官部位，很容易導(dǎo)致內(nèi)傷！

以上就是對筋膜槍有害嗎？這個問題的全面解答，朋友們認(rèn)真看完一定能更加全面深入的了解筋膜槍產(chǎn)品，希望大家通過這篇分享能為自己選到專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品，更好的放松身體，健康生活！

?