脾胃不好怎么辦?中醫(yī)一個動作教你調(diào)脾胃!
　　大家好!我是董醫(yī)生，很多人多多少少都會有脾胃問題，所以董醫(yī)生今天教大家一個八段錦當(dāng)中很簡單的一個專門調(diào)理脾胃的動作，讓大家作為養(yǎng)生保健來做，常做這個動作可以輔助改善胃脹、胃酸、胃痛、消化不良等問題。
　　口訣就是調(diào)理脾胃須單舉，雙腳打開與肩同寬，然后先左手向上單舉，右手向下用力按，力度主要放在掌根的地方，上托下按的過程里面是自然的呼吸，雙手上托下按的時候吸氣，雙手回收的時候呼氣，這樣一上一下把濁氣排出來。
　　它同時可以刺激脾胃的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)脾胃氣機(jī)上下的運(yùn)行，使得脾胃運(yùn)化、肝膽疏泄，調(diào)理五臟的平衡。每天飯后一小時做這個動作，重復(fù)做六次，可以幫助脾胃氣機(jī)運(yùn)動，改善脾虛狀態(tài)。
　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您也有相關(guān)脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復(fù)您!