現(xiàn)如今網(wǎng)上流傳著一個(gè)熱門(mén)的段子：吃最辣的火鍋，看最好的肛腸科。雖然這是句玩笑話，但也從側(cè)面反映了辛辣刺激性飲食對(duì)肛腸健康的影響。肛腸疾病的發(fā)生和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，其中不良的飲食就是誘發(fā)肛腸病的重要因素。今天，我們就來(lái)聊一聊，日常飲食上如何預(yù)防肛腸疾??？

01

少吃辛辣刺激性食物

很多人吃飯時(shí)總喜歡帶點(diǎn)辣，甚至不吃辣就沒(méi)有食欲，辣味食物雖然更美味，但卻對(duì)肛腸健康有不少壞處。因?yàn)槔蔽妒菬o(wú)法經(jīng)過(guò)消化就消失的，所以在進(jìn)入直腸之后，會(huì)對(duì)粘膜造成刺激，從而使得排便時(shí)疼痛、腫脹，時(shí)間久了容易形成痔瘡。

02

多吃富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物包括綠葉蔬菜、粗糧等，多吃此類(lèi)食物可以有效預(yù)防痔瘡。因?yàn)樯攀忱w維能夠加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，避免便秘的發(fā)生。

03

盡量不喝酒

許多人對(duì)酒精都很敏感，尤其酒精又是屬性濕熱的，所以在飲酒之后，很容易造成肛門(mén)不適、肛周腫痛的情況。因此，想要預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生，平時(shí)要盡量少喝酒。

04

少吃不易消化的食物

不易消化的食物不僅對(duì)腸胃不利，而且容易引發(fā)痔瘡。因?yàn)檫@些食物會(huì)在不完全消化的狀態(tài)下，就進(jìn)入到直腸中，這很可能會(huì)損傷直腸粘膜，排便時(shí)也容易導(dǎo)致肛裂，如果經(jīng)常吃堅(jiān)硬、難消化的食物，得痔瘡的概率會(huì)大大增加。

05

不要暴飲暴食

現(xiàn)在不少年輕人都有挑食的毛病，遇到自己喜歡吃的，就大吃特吃，遇到不喜歡的干脆就不吃，這種習(xí)慣是非常不利于身體健康的。如果總是暴飲暴食，很容易會(huì)導(dǎo)致便秘，而長(zhǎng)時(shí)間便秘又會(huì)引發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病。