Part 1 前言

? ? ? ? 自己想做一些專題的初衷，主要有兩個(gè)原因。一是2023年年中開始，自己的生活發(fā)生了一些變化，進(jìn)入到一種跟前幾年完全不一樣的生活，然而自己的思維、行為、習(xí)慣等卻似乎有一點(diǎn)守舊，讀到《周易》中的“窮則變，變則通，通則久”，希望切實(shí)改變自己一點(diǎn)去迎接這樣的一種變化的生活。二是沉淀、記錄和分享生活，費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的核心要義是“以教促學(xué)”，通過自己去記錄、梳理、分享一些真實(shí)和有價(jià)值的內(nèi)容，去成長自己和探索世界，說不定也能在這里遇到一些有趣的UP。希望自己堅(jiān)持下去，加油。

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Part 2 讀后感

? ? ? ? 選的第一本書是日本作家村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》（施小煒譯，2015年版）。2019年粗略翻閱過一遍，這是第二次讀了，相對(duì)認(rèn)真一些。整本書不到十萬字，圖文并茂真實(shí)地記錄了村上春樹自己作為數(shù)十年的“跑者”和“作家”這兩個(gè)角色的見聞、思考。

? ? ? ? 就在過去一周的兩個(gè)下午抽了5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，安靜專注地讀完這本書，很酣暢淋漓的感覺。有點(diǎn)紀(jì)錄片和日記融合的感覺，包括村上春樹決定寫作以及決定要開始跑步的那個(gè)Moment, 怎樣去提高跑步的成績，挑選跑鞋，如何面對(duì)“跑者藍(lán)調(diào)”的痛苦和突破瓶頸……在美國夏威夷、馬薩諸塞州、波士頓，在日本北海道、東京、神奈川，在雅典等地一邊寫作一邊備戰(zhàn)馬拉松（42.195KM）、超級(jí)馬拉松（100KM）或鐵人三項(xiàng)（跑步、游泳、騎車）過程中的際遇和見聞等，以及最重要的，在以上每一個(gè)過程中的真實(shí)體驗(yàn)和與自己的對(duì)話和思考。

? ? ? ? 確如書中作者所說，跑步不單是有益的體育鍛煉，還是有效的隱喻。從一個(gè)full-time heavy-smoking writer的角色，到增加一個(gè)角色part-time long-distance runner，寫作和跑步確實(shí)有非常多的相似之處，都是對(duì)身體和精神的考驗(yàn)，細(xì)細(xì)想來。其實(shí)跑步，或者寫作，跟其他的許多事情比如銷售，教書，種西瓜，打籃球等等，從本質(zhì)上確實(shí)也有很多類似的地方，這就是所謂的隱喻。

? ? ? ? 做任何事情，都需要認(rèn)識(shí)到“世界”和“自己”，也許這兩個(gè)詞在某種程度也是同義詞。自己的能力邊界，自己的目標(biāo)，自己的習(xí)慣，自己的情緒和價(jià)值觀，自己的溝通方式……在每一件做的事情里面，都隱含了以上的種種。所以，大概不論做什么事情，都要有一種覺知和反省。最終人都是一種遇見，遇見不一樣的更好的自己，人都是在事中去修行和發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的世界。

? ? ? ? 人生如跑步，長跑；亦如寫作，長篇；還如苦旅，長征。

? ? ? ? 去定義目標(biāo)，去挑戰(zhàn)自己，去面對(duì)挫敗，去不斷精進(jìn)和調(diào)整，去總結(jié)、反思和分享，去做一切能夠遇見更大更美的世界（自己）的事情。To seize the day and try to live our life to the fullest。感謝這本書帶給我的見聞、思考和力量。

（共964字，于2023年8月10日）

Part 3 我的摘錄（打動(dòng)人心的即可，沒什么特別的標(biāo)準(zhǔn)。）

P2-3：Pain is inevitable. Suffering is optional. （痛處難以避免，而磨難可以選擇。）

P14：在長跑中，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過去的自己。

P37：跑步有幾個(gè)長處。首先是不需要伙伴或?qū)κ郑膊恍枰貏e的器具和裝備，更不必特地趕赴某個(gè)特別的場(chǎng)所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至?xí)r愛跑多久就跑多久。

P48：學(xué)校就是這樣一種地方：我們?cè)趯W(xué)校里學(xué)到的最重要的東西，就是“最重要的東西在學(xué)校學(xué)不到”這個(gè)真理。

P69：終點(diǎn)。終于跑到了終點(diǎn)。什么成就感，根本毫無感覺。滿腦子都是“終于不用跑下去了”這樣一種安心感。

P83：這跟每天堅(jiān)持慢跑，強(qiáng)化肌肉，逐步打造出跑步者的體型是異曲同工的。給它刺激，持續(xù)。再給它刺激，持續(xù)。這個(gè)過程當(dāng)然需要耐心，不過一定會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。

P87：同樣是十年，與其稀里糊涂地活，目的明確、生機(jī)勃勃地活當(dāng)然令人更滿意，跑步無疑大有裨益。在個(gè)人的局限性中，可以讓自己更為有效的燃燒。哪怕只是一丁點(diǎn)，這邊是跑步一事的本質(zhì)，也是活著（在我來說還有寫作）一事的隱喻。

P100：與之相比，我對(duì)敗績?cè)缫蚜?xí)以為常。這絕非自夸。人世間令我徒嘆無奈的事情多如牛毛，使盡吃奶的力氣都無法戰(zhàn)勝的對(duì)手也不計(jì)其數(shù)。

P118：“我不是人，是一架純粹的機(jī)器，所以什么也無需感覺，唯有向前奔跑”。我在腦子里將這幾句話有如咒語一般，反反復(fù)復(fù)念叨個(gè)不停，正所謂機(jī)械地一再重復(fù)。我盡力將自己感知的世界限定得更為狹隘。我的目力所及，充其量是前方三米左右的前面，再往前的世界便一無所知。眼下我的世界，從此處起向前三米便告完結(jié)，更前面的事情無須去考慮。天空也罷，風(fēng)兒也罷，草兒也罷，在吃草的牛群也罷，看客也罷，聲援也罷，湖也罷，小說也罷，真是也罷，過去也罷，記憶也罷，對(duì)我已毫無意義。將雙腿從此處起，挪向前方三米外——這才是我這個(gè)人，不不，我這家機(jī)器存在的小小意義。

P182： 村上春樹

作家（兼跑者）

1949-20xx

他至少是跑到了最后。

Part 4 中英對(duì)照（純粹是為了個(gè)人愛好和積累。）

薩摩賽特·毛姆 William Somerset Maugham?

夏威夷州考愛島 Hawaii Kauai Island

馬薩諸塞州 Massachusetts

鐵人三項(xiàng) Triathlon?

神奈川縣 Kanagawa Prefecture

沖繩 Okinawa

早稻田大學(xué) Waseda University

Tapering (賽前減量期）

北海道 Hokkaido?

“享受賽跑！” （Have a good time!）

18 Til?I Die （至死都是十八歲）

《紐約的秋日》（Autumn in New York）

兩手空空的夢(mèng)想家們，Dreamers with empty hands

注定為這奇異的土地嘆息。May sigh for erotic lands

這便是紐約的秋日，Its autumn in New York

我喜歡再次生活在這里。It's good to live again