說到通便食物，很多人會想到香蕉。但大家要小心了，香蕉如果沒熟透，不僅不通便，還會加重便秘，那這是為啥呢？香蕉越生，含有的鞣酸就越多。鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用，會使糞便結(jié)成干硬的糞塊，還會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動，加重便秘?，F(xiàn)在大部分香蕉，都是香蕉皮還青綠時就摘下，運(yùn)輸?shù)戒N售地點(diǎn)后再人工催熟。催熟的香蕉，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，極具欺騙性。只有等到香蕉皮上長出黑色的斑點(diǎn)，才說明真的熟了。所以，經(jīng)常便秘的朋友如果想吃香蕉，知道該吃哪種了吧？再告訴大家一個扎心的事實(shí)：即便是熟透的香蕉，在通便上也是平平無奇。查查食物成分表，每100克香蕉含膳食纖維1.2克。這數(shù)據(jù)還真挺一般，默默無聞的梨和蘋果都能甩它幾條街。在膳食纖維的質(zhì)量上，香蕉也不是最優(yōu)質(zhì)的，只能算中等。