[訓(xùn)練內(nèi)容]

??40分鐘低強度HIIT，其實算不上HIIT，就是站著蹦噠蹦噠，微微出汗。特殊時期還是要適量運動??

明天開始就要學(xué)期的跑步打卡了，一定要認真完成，保質(zhì)保量???

[飲食]

??早餐：一杯牛奶??+一把堅果??

??午餐：心心念的咖喱米線??+一個雞蛋??

??加餐：一個蘋果??+一些棗，媽媽秘制的??

??晚餐：麻辣燙（就是各種煮蔬菜）??

一餐徹底被我列入黑名單，太坑人了，一點蔬菜就16。。。無語子，黑心商家??

[請始終保持頭腦清醒，記住自己到底想要的是什么。請享受孤獨的感覺，不要為了合群而合群，也不要為了戀愛而戀愛。]