人老了之后，腿部和大腦之間的配合就不再那么默契，我們往往可以通過自身腿部的變化，感知到自己已經(jīng)老了。

1、腿腳不靈活，這是衰老時最開始的表現(xiàn)，稍微走點(diǎn)路，腿就會感覺到又酸又脹，上個樓梯都是那樣的費(fèi)勁。

2、走路變慢。在不知不覺中，走路的速度開始變慢，即便是想走快點(diǎn)，也是心有余而力不足。

3、小腿肚發(fā)涼。即使是在夏天，也會感覺小腿肚涼颼颼的，嚴(yán)重一點(diǎn)的甚至是從臀部開始，一直到腳后跟，這一片感覺都是涼颼颼的，這是血液不循環(huán)導(dǎo)致的。

4、多次抽筋。如果總是莫名地感覺腿抽筋的話，這很有可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。

5、關(guān)節(jié)疼痛。基本上所有的關(guān)節(jié)，會隨著年齡的增長而變得脆弱，當(dāng)發(fā)現(xiàn)下樓梯、蹲下或跳躍時，總會感覺到不適的話，那說明關(guān)節(jié)需要格外地保護(hù)了。