? ? ?? 炎炎夏日，是游泳的好季節(jié)。

? ? ? 但是最近在b站看到了很多意外落水，游泳溺水還有救人時(shí)溺水死亡的?？吹竭@些我就感覺(jué)十分的痛心。但同時(shí)我又在想如果大家都知道溺水時(shí)的自救以及救助溺水者的方法的話，應(yīng)該會(huì)讓更多的人活下來(lái)吧！

? ? ? 所以我想在這里分享一些關(guān)于意外落水以及游泳溺水是的一下自救方法。

? ??首先要避開(kāi)一切的不明情況的水源！?。?！

? ? 不要在不明情況的水體內(nèi)游泳！?。?！

好了接下來(lái)我們正式開(kāi)始吧！

? ?在淡水的泳池或河流內(nèi)意外落水或游泳溺水

（1）. 首先呢游泳應(yīng)該都要去游泳館！因?yàn)橛斡攫^至少要比野外的水體安全。而且發(fā)生意外也可以更好更快的遇到救援。
（2）.在任何地方的水體意外落水或溺水時(shí)，落水者第一時(shí)間都是會(huì)非常的驚慌，四肢會(huì)迫切的想要抓住東西！如果還嗆了幾口水時(shí)情況就會(huì)更加的危及。這時(shí)候就必須保持鎮(zhèn)定了，你要清楚的認(rèn)識(shí)到你落水了，你只不過(guò)是落水了而已，雖然你可能不會(huì)游泳。但你也要把它想成是一個(gè)小事情，就像是走路是不小心撞到了小腳趾那樣的小事情！

? ? ? 畢竟大家要這樣想，人的密度和水是差不多的。所以說(shuō)人在水里其實(shí)是很容易浮起來(lái)的，加上你意外落水那肯定是有衣服的，衣服里是可能擁有空氣的，加上肺里也是有空氣的。各種東西相加就會(huì)導(dǎo)致人在水里? ?靜止不動(dòng)? 的時(shí)候其實(shí)會(huì)自己漂浮在水面的。

? ? ?所以落水第一件事情就是保持鎮(zhèn)定，要在精神上藐視落水這件事情！然后憋住氣身體四肢盡量張開(kāi)保持輕柔自然的向下壓水，這樣大概率情況下是會(huì)向上浮起來(lái)的，沒(méi)浮起來(lái)的話我下面會(huì)講。

? ? 浮起來(lái)的姿勢(shì)大概率會(huì)如圖：

? ?（3）. 然后我們浮起來(lái)還沒(méi)完事，因?yàn)槟愀∑饋?lái)的時(shí)候面朝下，臉還在水里，這時(shí)候該怎么辦呢。這時(shí)候我們就應(yīng)該準(zhǔn)備換氣。在準(zhǔn)備換氣時(shí)應(yīng)要保持身體和頭部的位置如圖

慢慢的抬起雙臂與肩同高，雙腿慢慢分開(kāi)做類似剪刀形蹬水。

? ?然后抬頭使嘴剛好露出水面，用鼻子，嘴巴或者兩者一起呼氣。并可以張開(kāi)眼睛確定方向。這時(shí)候張開(kāi)眼睛會(huì)很疼。要忍住。

? ?同時(shí)繼續(xù)保持姿勢(shì)并慢慢的繼續(xù)抬頭，當(dāng)頭和水面垂直時(shí)，向下擺動(dòng)手臂，雙腿并攏，吸氣。這時(shí)候的手腳動(dòng)作要自然不要僵硬！

? 最后在吸完氣后把頭埋進(jìn)水下，保持放松的體位如上面第一張圖。

? ?重復(fù)上面的步驟，可以保持落水后在水面附近漂浮很長(zhǎng)時(shí)間，更加的容易等到救援，甚至可能飄著飄著自己就靠岸了！

? ? （4）若落水后人沒(méi)有浮起來(lái)該怎么辦，這種情況一般出現(xiàn)在不會(huì)游泳，或落水后緊張導(dǎo)致四肢不協(xié)調(diào)，或嗆水了。

? ? ?后兩種，基本上就可以歸為不鎮(zhèn)定，再說(shuō)一遍落水后不管怎么樣都要第一時(shí)間放輕松?。?！這樣可以大大大大的提高存活率！一定要把心態(tài)放平了。有很多很多溺水死亡都是由于緊張?jiān)斐蓻](méi)有自救成功的！

? ? 但如果心態(tài)很平整還是和石頭一樣沉了怎么辦呢，這時(shí)候可以有1種辦法

? ? 在知道水不深 只有3到4米時(shí)可以順勢(shì)沉到水底，然后用力蹬，靠著反作用力直接靠近水面，這個(gè)方法只適用于不深且水體不復(fù)雜的情況，而且沉底對(duì)心里的壓力是非常的大的，加上水底的水是非常的冷的很容易抽筋，所以不到萬(wàn)不得已時(shí)盡量不要使用以及禁止在過(guò)深的水體使用（這就體現(xiàn)出游泳館的好處了? ?水不深）。但是它的優(yōu)點(diǎn)就在于可以更加有力的露出水面，比起踩水會(huì)更加的簡(jiǎn)單容易。

? ? 這里就暫時(shí)介紹這一種自救的知識(shí)吧。多了可能反而效果會(huì)更差。

? 之后我可能會(huì)寫(xiě)一下有人落水時(shí)救助者該怎么辦，要怎么救援。已經(jīng)救上人員后怎么看對(duì)應(yīng)情況做對(duì)應(yīng)的急救措施。以及正確的落水人員的心肺復(fù)蘇急救方法

希望這篇文章可以在危及的時(shí)刻幫助到需要幫助的人吧。

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