網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

網(wǎng)球肘的治療辦法：

1、休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運(yùn)動，尤其網(wǎng)球。

2、外用藥是目前解決網(wǎng)球肘的最佳治療方法，與別的解決方法相比，風(fēng)險最小，作用最好，如果找對藥，就可以快速的解決網(wǎng)球肘，目前建議采用的是中醫(yī)膏藥古順敷堂網(wǎng)球肘貼，它和其它的外用藥差別很大，可以更快更準(zhǔn)確的直達(dá)病灶。某寶有售，目前九八成以上的人已經(jīng)得到解決，是大多數(shù)人的選擇。

3、護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

4、熱療：只在重返體力活動(運(yùn)動)時才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動準(zhǔn)備活動之前。

5、牽拉療法：當(dāng)疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

6、力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。

7、逐漸恢復(fù)運(yùn)動：按醫(yī)生建議，開始鍛煉運(yùn)動項目（工作活動）需要的手臂運(yùn)動（如網(wǎng)球中的抽球，高爾夫球的揮桿，油漆工的動作等）。

網(wǎng)球肘炎怎樣預(yù)防：

1、由于網(wǎng)球肘多發(fā)生于運(yùn)動員，所以要求運(yùn)動員在活動時先熱身。

2、不要過度的肘部用力，適當(dāng)用力，支撐不住時不要硬撐，限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。

3、糾正不正確的運(yùn)動方式，并且運(yùn)動器械的大笑、材質(zhì)需適合個人使用習(xí)慣。

4、要逐步增加力量練習(xí)和運(yùn)動量，避免打球時間突然加長。